我们应留意，当我们达成某个目标时，是否会觉得自己已经足够“好”，然后以这个“好”为借口，去做一些看似无害但实则有损长远目标的事情。
而当我们没有达成某个目标时，屈服于拖延症或者无法克服诱惑时，我们会不会觉得自己“坏”，觉得自己又做了一件违背美德的事？
这样的留意是要让我们意识到，达成目的的手段和目标本身并非同一个东西。
我们不能忘记自己的长远目标，沉浸在一些微小的胜利喜悦中；同样我们也不能把自控当成道德测试，因为一次失控就完全否定自己。
另外，值得注意的是我们不应该沉浸在“把进步道德化”的美梦中，即认为进步就是好的，进步了就可以稍微松懈下来，甚至奖励自己。
这只会让我们降低对自己的要求，而导致长远目标一直搁置未能实现。
因此每一次的小进步后，都应该是更坚定地迈出步伐和更积极地自我鞭策。
我们不仅可能对于过去和现在发生的事情产生错误的判断，与此同时，我们也有可能因为想到未来，想到明天而放纵自己。
比如我从明天开始减肥，我从明天开始早睡，我从明天开始戒烟，所以今天让我放纵最后一次吧。这种预支明天的行为大大削弱了我们的自控力。
针对上述情况我们可以在进行的自控力实验时，在我们做出选择的时候多问问自己，我们的脑海中什么时候闪过了“还有明天”这样的念头？
