吃饭的时候不喝汤不喝水，饭后两个小时再喝水。
水果可以跟饭一起吃。晚上七点到十点感觉渴的话，可以多喝水。
十点后不要喝水了。
简单的说，做到这些，坚持就可以百病俱消了。
饭水分离是一位名叫李祥文的韩国人发明的饮食调整方法。其核心概念为：
用餐的时候，吃饭和喝水分开。
也就是，吃饭的时候不喝汤不喝水，饭后两个小时再喝水。
我已经开始实践，看看怎样。
养生第一法——饭水分离法
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