至善――流水不腐,常流的水不发臭,启示我们要经常运动,生命力才能持久,才有旺盛的活力。觉知――觉察到自己嫌麻烦。用一切发生了解自己、修自己――不愿突破舒适圈,嫌变化会给自己带来麻烦。积累资粮――为家人精心准备午餐。