总结

十五天内晨起的时间：

有六天的时间是在五点之后醒来的，其中有三个是因为自己的放松，懒惰而引起。

有九天的时间是五点之内和五点醒来，这些时间是真正的起床时间。不是醒来的时间。

从早起的时间上来看，如果对比以前已经进步了很多。但是如果对比上周就能发现。其实这周是有很对松懈和腿部。情绪上有了得过且过的心理，内心的坚持上，目标的肯定上有了模糊性。对于自己的承诺，每天看一遍自己的五年规划和五年目标。也并没有进行。

十五天内戒烟的时间：

有十天时间是没有抽烟的，没有抽烟的时间是自己在非常专注的在做自己的事情。

有四天的时间抽了五支烟，本周就有将近四天的抽烟时间。其中有一天是想抽，但是别人没有。所以本周一共是抽了4根香烟。这是因为自己的情绪波动很厉害，自己非常的焦虑，没有自己的目标，照成的情绪平复和转移。

十五天内的阅读时间：

十五天内一共只有五天的时间在阅读，而且阅读的总时长也就才105分钟左右。都是在公交车上，没有认真且仔细的看完。只能算是一共浏览，都没有使用自己的阅读方法。

其余的时间都是在公交车坐自己的早总结和晚总结的补充，时间上我认为没有错误的安排。因为公交车上因为噪声太大，非常不适合看书，但是非常适合总结性的工作。

十五天的个人形象：

基本没有一天是一个成熟的穿着，要么是休闲，要么就是牛仔。每天的形象要么就是幼稚的让人不重视，要么就是上不了台面。基本没有一天的形象是成熟男人该有的穿着。

十五天的个人情绪和语言语速：

在个人情绪上，没有一天是完整的平静心，稳重的处事。说话非常的急躁，总是说事情很简单，做起来很快速。用自己的标准和想法去对其他事情胡乱的定义。如果没有按照我的标准，或者我的进度来进行，就会在内心降低他人价值。而没有想明白是不是自己没有讲清楚。要么就是打断别人，强行的说出我自己的观点，要么就是非常主观的去胡乱的定义，自以为是，太过于高估自己的能力。如果在强者如云的队伍里，我的价值或许就显得更渺小。

特别是自己在倾听、谦虚、赞美、微笑、尊重上面都没有一丝一毫的长进，特别是在上班的时候，全然忘记自己的目标和规划。早起总结的很完整，但是一到公司，就彻底失去了自己的方向。

十五天内的花销：

收入是600元

支出1798元

收入主要是：外卖240元，楚南伙食费200元，剩下的160元是押金等其他收入

支出主要是：房租和水电1200元。生活是230元，出行84元，交际84元，话费120元，其他21元。

总体来说花钱有了一些节省，但是对于价值最大化，以及花销的选择没有进行有效的控制。

十五天内工作上的成就：

招商PPT的出稿，活动行的上线，抖音蓝V的开通，都是这几天才完成的事情。实质上这十五天内，没有产出有价值的事情。如果是我自己在创业，这就是非常危险的事情。十五天都没有收入，都是在做一些文书上的工作。所以从下周开始，一定要做一些产出上的工作。不要等别人来安排，一定要自己掌握主动。

                                         规划

下周的晨起目标：

保持每天五点前起床，并且在冥想的时间内，进行未来目标的幻想以及可能会在工作中和生活中遇到的问题，进行幻想中解决。

下周情绪上的目标：

保持七天之内绝对不抽烟，把所有的事情集中到工作的产出问题上。在对人的交流上一定要尊重并带有认可，一定要懂得合作。认可每一个人的价值，同时遇到任何难题时都要勇于面对，绝对不能挠头，叹气，头晕等动作和语言。成熟一点。不要把心里话对任何人说，自己的目标和梦想也不需要告诉任何人。别人只是听听而已，说给别人也没有任何的意义。

下周一定要用非常委婉的方式远离楚南，要以自己有其他事情，去做公交车。委婉的告诉对方，饭在冰箱里面，自己热就可以，吃完之后记得用开水烫一下。委婉一点的远离，要有平等的地位，要找到自己的尊严。

下周的形象和记录上：

下周七天之内一定要正装，而且服饰穿着一定要干净整齐。形象设计上要自然，而不是过分的突兀和做作。每天的自我记录一定要及时记录，这个就很关键。

下周的阅读时间上：

中午一定要做20分钟的午休，100分钟的阅读\（12:00到14:00），在安静的办公室。用电脑来进行思维导图，进行全面的阅读，而不是逐字逐句的去阅读。可以带着自己的电脑，这点一定要彻底的进行。

下周的花销费用上：

第一要控制自己的消费观念，就是出行和食用。第二就是自己去做公交，不要再去乘坐别人的车子，不然会一直成为对方的附属品。自立自强非常重要。

下周的总结时间：

每天的上下班都做公交车，这样可以进行有效的反省和总结。到家可以直接进行做饭，这样才是合理的安排。每晚8点一定要下班。

下周的早起训练上：

每天一定要进行歌唱二首歌，这样能更好的锻炼自己的声音，感情，讲演等等诸多好处。