今天我要采访的对象是一名社交焦虑。

“咚~咚~咚~”，有人敲门，我估计是今天的受访者到了吧。从铿锵有力敲门声初步判断，来者可能是一位充满自信、做事果断的人。开门一看，是一位三十岁左右的女士，中等身材，妆容精致，嘴角带着淡淡的微笑。

A：采访者    B:受访者

她一边伸出手，一边自我介绍说。

你好！我是L。

她的表现让我觉得很诧异，完全不像一个社交焦虑者。

你好！请进。

她跟着我进门，我用手指了指靠窗的沙发，她似乎故意忽略了这一暗示，自顾自的坐在了我对面，一张正对着的门的沙发上。

我们开始吧，你想知道什么呢？

她目光里带着淡淡的笑意，戏谑似地问道，那语气仿佛我是她久别重逢的老友。

那要看你想告诉我什么了。

我耸耸肩，继续说。

谈谈你自己吧，直觉告诉我你是一个很有趣的人。

她听完，噗嗤一声笑了。

那得看你对有趣的定义是什么。

也对。不过有一点可以肯定，你成功地引起了我的好奇心。你报名咱们的访谈时，说自己是社交焦虑患者，但是从进门到现在，我完全看不出你有一点焦虑啊。

她再次笑了，不同的是，这一次是明显的得意，但丝毫却不令人讨厌。

那说明我成功地骗到了你！

骗？！你是说，你不是社交焦虑者，还是说你此刻你成功地将自己伪装成社交焦虑者？

她没有直接回答我的问题。

其实，我曾经是患有严重的社交焦虑障碍，连续好几年连房门都不敢。

那段时间对你来说，一定很难熬吧。

她笑笑。

我当时想地狱也不过如此。现在挺过来了，就觉得没有任何事能打倒我了。

真心为你感到开心。愿意分享一下你的那段经历吗？当然，如果这让你感到难受的话，可以直接拒绝。

她挥了挥手，表情释然。

“不，并不会。那段日子都过去了，现在的我已经看明白，并且能接纳过去的那个自己。当然，我不会虚伪地说我感激那段日子，但我很庆幸自己挺过来了，以至于现在觉得没有任何事能打倒我了，这种感觉非常好。

我微微点头，表示赞同。

你什么时候发现自己有社交焦虑的？

她看向窗外，似乎在看着某个遥远的地方，那个地方是只有她能看见的。

高中吧。那时候我很胖，脸上长了很多痘痘，是那种站在人群里特别扎眼的存在，当然，相信没有人会喜欢那样的存在感吧。看过电影《壁花少年》吗，我就是那种聚会里永远坐在角落里的人。我平时基本不跟人说话，不是不喜欢讲话，而是不管我说什么，都觉得没人会理解会欣赏，（说到这里，她苦笑一下），当然，我自己也没有欣赏过谁——在我的世界，话语是多余的。

同大多数狗血青春剧里的孩子一样，我那时候暗恋班上的一个男孩子——我的同桌M。M不算是大众眼里那种帅哥，但长得很干净，笑起来就像是雨后初升的太阳一样，清新、明朗。他非常有才华，小说写得非常好，这是我最欣赏他的一点。但是，喜欢又怎么样呢，当时的我，那样的我，即使面对面经过他身边，也不会看我一眼吧。

于是，为了他，我发誓一定要减肥，每天都去操场跑步……半年时间，我成功减掉了半个自己，开始鼓励自己主动跟人交往，努力把自己变优秀。终于，在一次班会上，我鼓起勇气上台唱了一首歌，向他表白，却引来了全班人的哄堂大笑，结果他什么都没有说。不久之后，他转校离开了，没有人知道原因。那时候，我才知道，尽管我减了肥，变漂亮了，但事实上，在我那副光鲜的皮囊之下，仍旧躲藏着那个我无法接受的自己。一切都没变，不，不是，应该说一切更糟糕了。就是从那时候开始，我开始对所有的社交场合感到恐惧，无法正常地同他人对话，无法直视他人的目光……后来甚至发展成为连门都不敢出。

我没想到她会对着我这个陌生人说这么多自己的事，更没想到她描述着那段过往时，脸上会是那样平静的神情，没有任何悲伤，仿佛是在讲别人的故事。反而是我这个听众，不知不觉中眼眶湿润。

这样的经历，非经历过的人不能体会。但我觉得，你应该为自己感到骄傲，因为这世上，没有多少人是能够战胜自己。

你是怎么走出来的呢？

她脸上再次浮现了那种淡然的微笑。

那时候，除了接受心理咨询，我几乎不跟任何人讲话，整天不是在看书，就是看电影，尤其是心理学类的，哲学的……我在故事中寻找人生意义，一开始，好像很充实、也明白了很多人生道理，但后来，我渐渐意识到，那样的活法与看别人的老照片没什么区别，那是别人的生活，不是我的。 我那时才二十岁左右，可以说是人生才刚刚开始，我的内心深处有一个我在呐喊，她告诉我，她渴望能勇敢地做自己，渴望拥有绚烂的人生，然而，被这该死的社交焦虑束缚着，我想说的话不能说，想做的事也什么也做不了。

后来，一个偶然的机会，我在一个网站上看到你关于催眠的文章，心想，我为什么不试试呢？于是当天我就跟我的心理咨询师说了，她说催眠是可以作为心理治疗的手段，尤其是像我这类自我防御机制太强的来访者，催眠可以很好地帮助来访者进入自己的潜意识，找到心理问题的根源，从而解决问题。

其实，说实话，一开始我也不太相信催眠，总觉得听像什么巫术魔术似地，但我当时太绝望了，所有的方法都试过了 ，都没有用，心想试试也无妨吧。现在想来，幸好当时做了那个决定。

催眠没有什么特别神奇的，它更像是一场“现实我”与“潜意识我”对话的过程。在催眠状态下，我想起了很多自己以前的事，包括那些被埋在记忆深处的东西，很多我一直不敢面对的往事，同时也让我记起了很多快乐的回忆，发现了许多自己都不曾发现的潜能。

现在回想起来，其实没有什么特别的方法，也没有像励志影视文学作品中所说的那种突然的醍醐灌顶。通过心理治疗和催眠，我的内心不再那样焦虑不安了，不再去思考那么多“为什么”，不再去思考“她/他怎么看我？”，不再去思考别人是否对我满意。

我开始更多地思考“我”，我是谁，我想要的是什么，我想要成为什么样的我，怎样才能成为我，然后去行动，而不是像以前那样，活在别人的目光中，战战兢兢，如履薄冰。更重要的是，我学会了接纳自己，跟自己和解。

我开始有点佩服眼前这个女人了，直言道。

你现在是个非常有魅力的人。

是呀，我知道。

她说完，便像个小女孩那样笑了。

有什么建议或者想法，可以分享给被社交焦虑困扰的朋友吗？

每个人都忙着做自己世界的主角，没多少人会有时间看你的表演。

那天送她离开后，我去理发店剪掉了留了许多年的长发。虽然想不起自己一开始为什么会留长发，但我知道一定不是因为我自己。

心理猫寄语：

亲爱的陌生人，亲爱的朋友，这个世界没有超人，没有圣人，不管你是怎么样的人，也不管他人如何看你，你首先要接纳你自己、相信你自己、爱你自己，才会有属于你自己的人生。晚安~

本文源于微信公众号：催眠训练营地