小编亲测有效的变美变精致的几个方法快学起来~
1、早晚用温水洗脸，用纸巾或者洗脸巾擦干。
原理：温水可以避免给皮肤造成刺激；毛巾置于阴暗潮湿的地方容易滋生细菌，长期使用造成皮肤长痘，所以推荐用纸巾或者洗脸巾；擦干是为了避免水蒸发的时候带走皮肤的水分。
2、晨洁用温和型的洗面奶，晚洁用清洁力比较强的洁面。
3、刷牙满三分钟，横竖上下、内侧都要刷到，比较不容易得牙结石。
4、洁面后记得补水
5、出门必须擦防晒，不仅是防止晒黑，更是为了防止晒老。
6、不要挤痘痘，不要用黑头贴等乱七八糟的贴，不要经常用手摸脸。前两者是因为容易留疤、容易对皮肤造成难以挽回的伤害（毛孔粗大），第三者则是手上细菌多，容易感染。
7、即使擦了防晒也要卸妆，卸妆一定要干净。
8、半年洗一次牙，牙齿敏感的人不要用牙贴。
9、牙齿不齐或者残缺去医院矫正。
10、平时多向上跳或者压腿，容易长高。阿九的老爸老妈只有1.75 1.65，我小时候他们担心我长不高让我没事儿就做这两个动作，阿九现在168了。
11、肥肉型的腿可以靠多运动比如快走慢跑瘦下来；肌肉型的腿要先软化肌肉再瘦腿，可以用刮痧、按摩、敲打经脉的方法软化肌肉。
12、除了姨妈期，睡前穿瘦腿袜，可以放松腿部、消除水肿、腿粗塑形，坚持下来可以瘦腿。
📎睡前泡脚，有利于促进血液循环，让腿得到放松，也有助于睡眠。
13、戒掉所有饮料和奶茶，用咖啡、纯净水、茶叶代替。
14、囤些低卡的零食，嘴馋的时候可以吃。低卡零食推荐可以看我的笔记。
15、背上有痘痘可以试试硫磺皂，便宜好用。
16、洗澡后擦身体乳，皮肤会白嫩、滋润。
17、睡前擦润唇膏，坚持一个冬天就能发现嘴巴不干了。
18、睡前擦护手霜，坚持一个冬天手部皮肤会白嫩。
19、一周一次发膜，尤其是头发烫染拉直过的更要做。
20、包里随身带漱口水，以防出现尴尬情况。
21、坚持做眼保健操，平时没事多转转眼珠，防止眼球变形。
22、遵守"早饭吃饱，午饭吃好，晚饭潦草"的规律。
23、湿气重的人可以喝红豆薏仁水。
24、尽量不要用双眼皮贴双眼皮胶，松弛的眼皮比原先的更丑；非要用的话，记得用卸妆油按摩眼皮让它掉下来，这样做可以减少对眼皮的伤害。
25、每天都吃几个水果，吃什么无所谓。重点在补充维生素。
26、养成到点蹲坑的习惯，时间久了改善便秘。
27、护肤品化妆品不要经常更换，除非皮肤状态更好了或者不适合现在的年龄了。
28、干皮两周去一次角质，油皮可以一周一次。
29、啤酒洗发去屑效果很好。
30、试过ve涂睫毛，睫毛没有长却长了脂肪粒🌚，乖乖买睫毛增长液吧，很好用。
31、拍脸可以瘦脸的说法并不对，拍脸容易导致红血丝。
32、有了斑点一定要重视，新生的可以试试祛斑精华，而旧的斑点、遗传性斑点、用了祛斑精华没有效果的斑点只能使用医美手段。
33、瑜伽和keep坚持练，形体变化会很大。
34、平时可以适当吃些坚果，好吃顶饿，好像还有补脑的作用。
35、把脚90°贴着墙，消水肿的效果很棒。
36、皮肤敏感的人，可以把床上用品换成真丝的，长痘痘发痒发炎等情况会有很大改善。
37、走路、坐下都刻意保持笔直的姿态，不仅显得有端庄，而且有利于长高。
38、不管做了什么运动，都必须要拉伸，防止身材变形。拉伸运动戳我的视频笔记。
39、给脸上擦护肤品的时候，不要忘记你的脖颈。
40、眼部肌肤比较脆弱，擦眼霜的时候用最无力的无名指按摩。
41、发质差发量少要多吃黑芝麻、核桃仁。
42、头发枯黄分叉的不如狠心剪了重新养。枯黄分叉不会加分只会减分。
43、多喝白开水，促进新陈代谢，帮助身体排除废旧物质。
44、贴片式面膜和涂抹式面膜最好都备着。贴片式一周2-3次，涂抹式一周1次。错开使用。
45、皮肤状态不好的时候，护肤步骤尽量简化。
46、睡觉的时候不穿内衣，给胸部来个大解放。
47、不要熬夜。二十岁前的熬夜可能没有给你带来很大的变化；可是二十岁后的每一次熬夜都是加重皮肤的负担。
48、内衣裤三个月一换。
49、内衣裤和平常的衣服分开洗，和别人的也要分开，避免交叉感染，洗好后曝晒消毒。
50、勤晒被子衣物，阳光是最好的消毒剂。
