脊柱側弯

脊柱侧弯之一、小侧呼吸

一般侧弯对角线小侧占90%

高侧~肋间肌无力(敲敲打打拍拍激活)

低侧~挤压,肋间肌紧张(手法松解激活,)

(一)肋间肌松解:

1、初学使用,可以使用一个手指,力气不够还可以加个手指帮助。挂住两根肋骨中间的筋膜慢慢推。后面可以慢慢用2到3个手指操作。

2、a.推到肋骨中间的肋间肌~效果最好

b.推到一部分肋间肌一部分肋骨~效果中等

c.推到肋骨~效果最差

3、动作一定要慢,有做一定会比没做好,可以帮助学生呼吸更顺畅。

4、青少年时期就有的侧弯,黏连更严重,感觉更难找。

案例:

(二)小侧呼吸练习优先原则:

1、2个弯,一个胸一个腰的,选胸椎。

2、超过两个弯,在胸椎段选cobb角最大的那个弯。

(三)趴球练习小侧呼吸练习(解决代偿)

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