最近，我重温了一遍《幸福三重奏》，特地关注了里面著名的“剥虾”片段。

大S看见福原爱为老公剥虾时，一脸难以置信，不无优越地说：啊，我老公不给我剥虾的话，我是不会吃虾的。

说这句话时，大S透出一种强烈的傲娇感。

我仔细看了节目，她在发表剥虾论时，汪小菲表现出来的是一脸懵逼和吃惊。可见，汪小菲并不知道自己有这个义务，不知道不给老婆剥虾会有这么严重的后果。

心理学家曾经提到过：家庭冲突的心理动力之一是理想化和贬损。

从汪小菲的反应来看，大S之所以会说这句话，很有可能是对理想化老公的一种描述。

节目播出后，很多网友都说大S太作了。

是因为，她的言论让网友们有种被贬损的感觉，毕竟，不是谁的老公都会为老婆剥虾。

理想化和贬损常常会发生在我们的生活中，这两种做法看似矛盾，却相生相伴。

也就是说，越理想化，就越容易发生贬损。

延伸出来的，就是相爱相杀，最后，越相处越多矛盾。

01理想化和贬损，毁掉一段关系。

生活中很多女性会像大S一样，喜欢在别人面前夸自己的老公和孩子。

她们之所以这么做，是为了让自己能获得安全感和优越感。

可是当她们回到家，对着自己的老公和孩子会满是抱怨和指责。

夫妻之前很多冲突，都是因为一些不容易觉察的，隐藏的理想化和贬损。

我认识一位女性朋友，她其实对自己的老公并没有太多期望，不会像别的女人一样要求女人赚很多钱，升多高的职位。而是常常安慰他说：你不要这么拼，不需要你这么辛苦，过简单的生活就好，我没有多高的物质要求。

但是，他这么说却并没有让丈夫变高兴。

有一次，这位朋友去逛街，买了几件打折的衣服，回到家见到丈夫后急忙把衣服收起来，当丈夫问她是什么衣服时，她回答：“不贵的，我等了很久，商场打扎才买的”。

听了这话，老公顿时不爽，她还因此埋怨她老公，明明自己这么低要求了，还生气。

事实上，她老公之所以这么生气，是因为她说的话在丈夫看来，是一种贬损，在暗示自己没有能力让老婆过更好的生活。

生活中，像我朋友老公那样的男人，不在少数。

他们对自己要求非常高，有一种特别理想的自我意象，但对于自己是不是有这么好又经常信息不足。

所以，听到妻子类似的话语时，他们常常会解读为：妻子对我失望，是因为我不够好。

这一刻，他们听到的是一种否定，被指责的声音。

对于自我认同感不高的人来说，指责不一定是说你不好，隐秘的指责，只需要说：我和你在一起，我不好。或者说不要做这么多，做多也没用。

这位朋友说的话，看似是对丈夫的体谅，恰恰忽视了一个将自己理想化，并且无法接受失败的丈夫的感觉。

这种情况下，妻子常常会委屈，最后极易发生争吵。

03理想化和贬损，让你的人生更疲惫

很多人经常会考虑别人的看法，其实是因为你一直在讨好别人，扮演那个别人理想化的自己。

同事小琳长得很漂亮，但是却十分不自信。

总是围着别人的看法跑。

别人说她穿裙子好看，她就买了很多裙子，即使她不喜欢穿裙子。

别人说她长发好看，她就留了一头长发，即便她更喜欢干净利索的短发。

今年过完年回来，小琳长了一点肉。

有几个同事开玩笑的和她说：小琳，过年长胖了哦。

她当时也是开玩笑地回应了别人几句。

但是后来上班的几天，她居然就不吃早餐了，中午和晚饭也是靠青菜水果度过。

在盲目节食的第四天，她因为低血糖晕倒了。

就因为别人的一句玩笑话，小琳把自己饿进了医院。

周国平说过：人的成长有三次，一时接受这个世界不围着我转，二是接受有些事，我们怎么努力也达到不到；三是发现我们平凡，并接受平凡的自己。

不做真实的自己，我们会很痛苦，会活在假象之中，而且我们和别人之间的互动都是假的互动，假的人际关系，这个世界会产生让你虚空的感觉。

04打破理想化，你需要勇气

一位名叫可怡的女孩，出家了。

在此之前，她说一名让家人骄傲的女孩，在一线城市，有好的工作，月薪不菲，可怡负担弟弟妹妹的学费。

然而，看似美好的表面，底下却是暗流涌动。

可怡说，她一直有压力，担心自己没有能力照顾家人了，该怎么面对他们失望的眼神，或者会不会被责怪为不负责任。

后来的某一天，她的男朋友和她分手了，分开的时候和她说：你在做个救世主，这或许是你被逼无奈，又或者是你追求他人认同的方式，我知道，你希望我成为那个救你的人，很遗憾我做不到。

失恋后，她很伤心，便告诉父母说：其实我在外面很苦，没你们想象的能干，我做不到了，也不想做了。

可怡没有给父母判断的机会，便删除了自己的所有联系方式，直接消失。

因为内心的脆弱，可怡把自己活成父母心中理想化的样子，连自己都觉察不到，内心的真实感受有可能是贬损，甚至是恨意：你们太无能了，是吸血鬼。

她的父母之所以要把她理想化，是为了让自己心安理得。

只有想象自己的女儿无所不能，他们仅有的意思爱意，才不会让他们产生愧疚，让他们可以直面惨淡的，属于父母自己的，无力的人生。

最终，可怡打破了这种理想化，她选择了出家，选择了做真实的自己。

写在最后

如果你一直认为对不起身边的人，父母，伴侣，有可能就是你的理想化一直在发生作用，根本没有看见对方的真实，也不敢。

如何打破这个心理怪圈呢？

你可以做个小练习。

想象你的父母或者伴侣就在你面前，你对他们说：爸爸妈妈，我已经做到了我能做的，我做得足够好了。

同时也把这句话对自己说，这样的话请说三遍。

或者你会难过流泪，但这就是打破的开始，也就是脱离理想化，接受真相的开始。