有句话说,“天仙般的容貌,敌不过魔鬼般的体态”,体态是女人最好的装饰品，是永远不会过时的“美”的法宝。而想要拥有好的体态，还需要有好的心态。
在形体仪态的课堂上，一方面是让大家通过形体的综合梳理，让外部肢体找到正确的体态并进行塑形。另一方面，利用美好仪态知识让女子变得更加优雅得体、灵动迷人。同时，这中间更离不开的一点是要有阳光美好的心态。
关于这一点,在我自己学习和改善形体的过程当中深有体会。这几年也接触过各行各业参加形体仪态训练的女性,感受过她们各自不同的心态,我知道,体态、仪态和心态的关系有多么密切。
心态的力量是很大的，它对形体训练过程的影响非常明显。有的学员上课心情保持舒畅，那她的变化效果会很好，走到哪里都会发光。有的学员上课依旧想着心事，许多节课下来依然收效甚微，还是一张苦瓜脸，一点也不动人。所以,我们在形体训练课当中必须做的就是努力创造一种轻松美好的氛围,引导每一个女性朋友从始至终都在这样的气氛中心情舒畅精神愉快地投入训练。绝不是你来训练，我把音乐一放，你就跟着做吧，到时间，你走你的。
要创造轻松美好的气氛,老师就和大家一起真诚地梳理心情，调整体态，唤起各自的美好喜悦的感觉。为此，我们在课堂上要求大家找到一种面部的表情,叫面呈“王”字。
那这是一种什么样的感觉呢?就是展开眉头，随着眉头展开眼角向两边拉一横；腮向两边拉，又是一横；嘴角向两边拉，又是一横，一共三横。鼻子是一竖，这也就是一个微笑的状态。
我们说的向两边“拉”是自然放松的感觉,不是生拉硬拽。通过这个简单的面部表情从外向内慢慢的诱导我们心情的变化,这时候要把所有的烦心事都抛到一边,尽情的去感受作为女神的美丽和快乐!
在课堂上我们不是三十岁、四十岁、五十岁、六十岁，我们想着自己只有15六岁、17八岁,想象着自己作为少女时那种最纯真的美，去体会当时美好甜蜜的感觉。这时不管我们的年龄大小、身材怎么样，那种青春美好积极向上的心，都会带着我们的肢体舒展挺拔向上。我们会对自己此时此刻的体态充满自信,这时的体态就是最美的!
生活中确实有很多不遂人愿的事情，会给我们带来烦恼,痛苦,压力,焦虑，导致我们的眉头打不开。观察下身边许多朋友皱着眉头已成了习惯。有时候猛然间发现自己也有皱眉，就赶紧抹下它去。要知道眉头一皱，两肩也容易连电似的抠起来,心理上也是一种闭锁的状态。从中医的角度上来说这样的状态会使经络不通畅，这种情况下你就是想让自己身体挺拔起来,也会感到吃力力不从心。
而当我们用面部找“王”字的办法,就是从外部逐渐抚平那些心里不愉快的情绪，把我们曾经有过的最美好最纯真的心态重新找回来。
俗话说笑一笑十年少。有人做过研究，当你笑的时候，会从眉头分泌出一种高质量的营养物质滋补身体，胜过吃各种营养品。而当皱眉的时候，则会从我们的眉头分泌出毒素,这种毒素少了可以在体内自己消化。如果分泌的多了，就会在体内产生病灶,所以笑就是比愁好!
生活中,我们都会有各自的烦心事，都会有愁眉不展的时候。这时，请试着让我们逐渐打开眉头，两腮向上，嘴角向上面呈“王”字。这时你的心情就会好一些，并且尽可能让自己保持一个好的心态,心态好了，心情舒展了，体态就真的美了!
