从今天开始学习游泳，今天第一天场馆也是免费，这是天时地利人和的节奏。
早上起来完成日常工作，本来打算开始看视频，记录今日游泳目标，可实际行为是自己告诉自己等会，要不看下电影。所以8点开始看《十万个冷笑话2》，然后本来计划9多就出门的，被推迟。看到差不多完时，自觉还是要面对游泳计划，总不能临时退缩吧。于是武志红课程的作用涌上大脑，一个行为背后一定有着隐秘的喻言。我如此作为的喻言是什么了？找到原因就能直击问题的核心。
果然，分析拖延的原因是惧怕，对游泳的莫名惧怕。这是我的习惯，对即将到来的未知事物的紧张和恐惧。得出这个结论，我也不再有存疑，果断决定即使今天不下水也要去游泳馆转一圈，仅仅为克服这种紧张也是值得。
看完电影，马上找来视频，预习了今天已经想好的熟悉水性部分的练习主要内容。熟悉水性主要从呼吸、漂浮和滑行三部分内容开始。因此，今天就给自己定呼吸和漂浮联练习任务，滑行也要了解了下，动作要领并未熟记。
长话短说，话说我十点开始下水。很多人可能奇怪为什么没有紧张的描写了，其实主要是下水时没法存放眼镜，所以我看不见大家，也视他们不存在，只是吵得慌……
刚下水虽然没有忘第一个任务时练习呼吸，可具体怎么操作有点忘了，所以看周围的小小朋友呼吸，当然免不了问问他们的家长。就这么着不呼吸的动作给做完了。主要两点：1.憋气练习，2.换气练习，都有相应简单练习方法。憋气的练习还可以与漂浮一起练。但还是要先单独练习下。
憋气的核心在于习惯水下的环境，而且改变鼻子本能反应。当然这样练习的前十分钟是鼻子最受罪的时候，用尖东西刺过鼻子里边吗，那感觉就是初学游泳时的不习惯副作用，也不用怕，这算不了什么是吧。
漂浮有三种方式：抱膝漂浮、展体漂浮和仰卧漂浮。今天只练习了前两个，仰卧浮不起来。
滑行方式：蹬池底滑行、蹬池壁滑行和拉托滑行需要教练辅助，本人自学，所以没有教练。
练习水性的主要动作就是这些比较简单，下水半小时就会喜欢上在水里的感觉，所以不要盲目恐惧游泳。注意冷静是在水里最管用的技能，今天喝了三次水都是失控而且也慌张了才导致的。
总结游泳：第一阶段是熟悉水性，第二阶段是蛙泳，第三阶段是仰泳，第四阶段是蝶泳，第五阶段是自由泳。熟悉水性通过呼吸、漂浮和滑行练习。
明天计划继续熟悉水性并练习蛙泳的腿动作练习。
