眧洋坐在咨询室里，这是第一次来这个地方，没有想象中的高大上，仅仅是一个很破旧的居民楼。而且因为和其他楼号有重合，花了很长时间才找到这里。心理咨询师是一个40多岁的男人，戴着一副银边眼睛，镜片的中间有一条细痕，不知道是划痕，还是就是这个款式，他看你的时候并不是直接看你，而是微微低下头，眼神从眼镜上方过来，像极了我戴着老花镜的高中英语老师。

        简单的寒暄之后，开始进入正题，咨询师让昭洋说说自己为什么想做咨询，其实这个话题，昭洋在微信上简单和他说过，也是因为那几句简单的聊天，让她下决心做咨询，仅仅是几句话，咨询师就指出了昭洋的一个模式，所以昭洋对他的专业度非常认可。

        这次昭洋的叙述很乱，实际上，她很想讲的有逻辑，但只有她的内心知道，她在这个咨询里真正想做的只有倾诉，她似乎找到了一个人，可以完全信任，不去顾虑说完之后会被怎么看待，日后怎么相处。而是就凭感觉，想说就说，想不说就不说。

         他们聊了很多事，父母的离异，童年的生活，的工作，她自己，昭洋说：我很困惑，事实上，我一直觉得没有自己，我不知道活着的意义是什么，似乎人生是没有任何值得留恋的，因为生命里总是苦难，我来做咨询也是因为自己活得太累了，我总是害怕别人的评价，我觉得自己做的不够好。哪怕别人夸赞我，我的心里也不是喜悦，而是掺杂着内疚的喜悦，我觉得自己没有尽力，对不起别人的赞赏。

以下为对话（粗体为咨询师说话，细体为昭洋）

你觉得你是什么样的？

什么样的，我觉得是没有形态的，透明的，好像可以被塑造成任何样子。

你觉得你快乐吗？累不累？

我觉得不快乐，我好像没有什么可以快乐的事情，因为家里发生过变故，从那之后我开始负担家庭的开销，我觉得人生是有很多苦难的，我没有办法像身边的同事一样，追剧，聊八卦，我总是觉得生命很沉重。所以我一直都在努力的工作，我觉得生命没有那么多的空闲时间。我也不能像别的孩子那样依靠父母。每当我想休息的时候，我都会跟自己说，不能休息，我还有很多事情要做，家里也需要我，每当我想发脾气的时候，我就会说，不能这样，成熟的人是不能发脾气的，每当我想依靠老公的时候，我就会说，你如果总是依靠他，他会很累的，所以你不能这样。我觉得我的脑袋里天天是这样的东西。

你觉得你有自己吗？

自己？我不太懂，我不就是自己吗？

你不是自己，我在你的描述里，看到了2个你，一个是你，一个是你自己，当你自己累的时候，你会说，不能休息，当你自己想有依靠的时候，你说，你不能依靠，你的心里住着2个人，你觉得他们都在说什么。

我觉得他们在对抗，一个人说我好累我好累，另一个人说，你不能累，你如果放松下来，你的职业生涯是有危险的，你也不能放松，你放松了，就会变坏。我一直觉得，我的内心里，自己是个懒散，生性自由的人，但是因为家庭，因为责任，我要变得坚强，变得可以被家人依靠。

实际上，你现在要做的是放下你的评判，去让你真是的自己出来，让他们变成一个人，你没有对自己的感受，是因为你一直在忽略你的感受，你对自己有很多的要求，这些要求往往都不是从需求出发的，是从应该出发的，这样下去，你会觉得生命没有意义，因为你感受不到乐趣，你就是一个一直不停走下去的机器人。

那我该怎么办呢？我不敢休息，我不知道怎么克服这种感受

这是我们以后会一直做的，帮你找到自己，让你感受坦然愉悦的生活，找自己的过程，也是找打生活的过程，慢慢来，重新建立你和生活的感受

     在这次咨询中，昭洋一直在哭，有些对话她已经记不住了，能记得的是那天做完咨询后的筋疲力尽，明明就只有1个小时，她却觉得这个对话很有力量，她不知道咨询到底能走到什么程度，但是她愿意相信这个老师。