今天晚餐时分，情绪又特别糟糕，跟谁说话语气都不太好，尤其是跟看看我父母。
晚上陪看看睡觉的时候，我一直在思考这个问题。我要如何调整，让这些负面情绪不伤害到身边的人和自己。
这段时间傍晚的流程和习惯：下午17点30左右我去洗澡洗衣服，然后散步，等看看回来洗澡。有时看看跟爸爸玩到比较晚，如六点半或者七点才回来。洗澡吃饭，偶尔是吃饭再洗澡。因为个子小，吃得少，近一年来，我喂的多，看看也习惯了这种状态，但是看看吃饭吃得非常慢，我通常没有太多耐心，尤其是最近孕晚期，做一点事情就会觉得非常累，也没有太多的耐心，因此，遇到看看不配合，或者执拗的时候，特别容易起情绪。一起情绪，也会牵扯到父母身上。
跟父母的关系，说不上好。我最近几年一直没有太大的长进，就是因为自己没有从童年的阴影中走出来，父母现在对我很好，什么都帮我做，也忍受我的坏脾气，可是这种好，我完全不想要，尤其是我妈，习惯克制，贫穷，给吃的不要，喝的不要，穿的不要，让自己处于条件非常艰苦的状态。感觉自己经济条件还可以，但父母的节省让我觉得自己好像日子过得很苦。这些小事常常会让我莫名的发火。
我妈从2013年开始一直在我身边，这么多年来，她对我的影响太大了，有时负面的影响大于正面的影响，尤其是她又在我们公司做事，我常常想让她回去，我不太愿意她一直待在我的身边，给我很大的心理压力，即便她可能是世界上最愿意为我付出的人，但这种付出让我感觉到沉重的心理压力。
小时候相比哥哥姐姐，我在他们的身边的时间最长，沉重的生活压力让他们背负非常大的负担，没受什么教育，再加上不会处理情绪，父母之间往往恶语相向，而我也不仅背负着不属于我那个年龄的生活负担，同时也是他们情绪的出口。长期压抑的生活环境让我很长一段时间都处于抑郁的状态，因为没有宣泄的出口和可倾诉的人，以前被压抑的情绪还是压在心底深处，无法释放。
工作以后学了很多心理学方面的东西，感觉效果不太明显，想做心理咨询，可是一直犹豫，不敢不会爱自己，不敢追求自己想要的东西，时间一长，连自己想要什么都已经忘记了。
我看到自己身上的毛病和问题，却始终还是没有迈出改变的步伐。
今年31岁，顺利的话还有一个月二宝出生，我也成为了一个有儿有女的母亲，我希望可以给到他们最好的爱，不会让他们变成自己情绪的傀儡。而带好他们的前提是，我要疗愈好自己。
晚上在床上，跟看看分享自己的状态，我告诉看看，最近每天傍晚，我的心情特别不好，很多情绪小人过来，堵在胸口，特别难受，这种情绪小人过来的时候，我说话的口气非常的糟糕，对看看是这样，对外公外婆也是这样，这样的状态让我也非常的难受，因此，我想做出调整。一，我会跟爸爸沟通，明天开始让爸爸带看看洗澡，二、晚上回自己房间吃饭，不在外婆房间过久停留。三、看看要自己吃饭。今晚上楼后，看看自己吃饭喝牛奶。
看看听到以后，说：我身上也有很多情绪小人，我的情绪小人要打你。
我猜想看看应该也感受到了前面我语气的不友善，而他也在承受着我的情绪，现在的沟通正好在用想象中对我的攻击在释放情绪。
