R：阅读原文
社交媒体平台的发展让我们实现了全球人类连接的时代，但是也让越来越多的人患上了孤独症。
孤独被称作是心理上的肌无力，一个孤独的人会慢慢地感受不到周围人的存在，他自己也没有爱别人的能力，而且孤独是会被传染的。
学会主动的去跟这个社会建立联系。遇到问题不要过度的推理，推理出来的事情，不是事实，只会增加烦恼，这会让你变得特别孤独。
I：有自己的语言重述信息
What：
孤独是一种内心的缺失，感觉自己和外界产生了很深的隔阂难以融入，任何人都无法与你产生精神上共鸣的现象。
有人说过，孤独这两个字拆来来看有小孩，有水果，有走兽，看起来像是一个热闹的街巷，可这些欢快热闹的场景你都感受不到，这种感觉就是孤独。
Why：
我们现在整天面对这手机电脑，这些液晶显示屏中投放这别人貌似光鲜亮丽的生活，而我们经常迷失在里面，因此对自己现实的生活状态产生了怀疑和否定，整个人都变得麻木。其实当今社会手机除了提供了便利的同时给我们带来了太多的心理“垃圾”。
我们时常看不到自己真实生活中有着怎样的变化，只喜欢欣赏着手机里的世界，活在虚幻的世界里。这样的生活方式最终会导致自我世界的崩塌，摧毁你的第一步就是感到孤独，甚至于成为孤独症患者。
所有东西不管是吃的还是用的，只要过度了，你必将付出代价。吃撑了胃坏了；嗨过头，第二天痛疼难忍；那么手机使用过度，颈椎病，孤独症，可能也不远了。
How：
1.工作时间外，尽量的少用手机多看看你的家人和孩子。
2.找到你的兴趣所在，跑步，烘焙，跳舞，走出你自己的小世界连接周围的人群。
3.做家务，整理房间，给自己提供舒适的生活环境。
4.不要过度的掩饰自己的情绪，跌倒就哭，开心就笑，记住你不是孤岛，只要你回头身后一定会有爱人、孩子和父母温暖的怀抱。
A：我的经验和行动
昨天去看了来电狂响，看完之后觉得手机已经不是用于便利的工具了，它更像是一个人的影子，而我们现在被影子控制了，想想还是挺可怕的。
2019年第一个目标：慢慢地学着放下手机，去楼下散个步，呼吸呼吸新鲜的空气，思考下明天的工作任务，想想今晚的食谱，放松下疲惫的肩颈，舒缓下紧张的神经。嗯不错的选择，赶快行动起来吧。
