对很多中老年朋友来说心血管疾病是困扰他们下半生的常见疾病，在我国，心脑血管疾病高发的背后是2亿高血压病患者，血压升高还是多种疾病的导火索，例如，使冠心病、心力衰竭、肾脏疾病、心梗、脑梗等疾病的发病风险增高。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的"无形杀手"，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
高血压患者的血压在24小时内是不断波动的，而清晨6——9点时段血压最高，傍晚5——7点血压会迎来第二高峰。过高的血压大大增加了心梗和脑梗等疾病的发生风险，所以高血压患者一定要学会监测自己的血压。
现在很多人家里都有血压计，但并不意味着人人都会测血压。第一，选择合适的血压计，提高测量准确度；第二，测量，病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来；情绪紧张和激动之后不马上测血压；剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压；测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松；如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低；测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高方法不对；第三，测量血压的最佳时间为早晨起床后1小时之内，或者晚上就寝之前。如果早晨测量，请在起床后1小时之内、排尿后、早餐前（如果正服用降压药，那么在服药之前）进行，如果晚上测量建议在就寝前进行。如果是其他时间，在身体和心情都处于稳定状态时测量为好。另外，建议每天在同一时间段进行测量。
对于高血压患者，须在医生指导下，每天按时服用降压药，但是降压药的作用只能持续一阵，学会控制血压，减少减压药给身体带来的损伤才是真正从源头减少高血压的发生率。
首先健康生活方式是控制血压的基础，生活中应戒烟戒酒、合理饮食、适量运动，保持心理平衡。
其次，生活中多补充抗氧化物质，例如，花青素，臻多美花青素具有很强的抗氧化作用,可以清除体内的自由基，当西药进入体内后多余代谢垃圾经过花青素的作用排出体外，减小西药对身体造成的损害。
最后，国家推荐的膳食营养补充剂中，花青素的每日摄入量没有上限，也说明了花青素对人体无毒无害，由于食物中的脂肪、胆固醇等的摄入可能会导致脂肪、胆固醇在体内积累，导致高血压，而花青素（臻多美）能够加快血液循环以及代谢效率，使体内的代谢垃圾及时排出体外，使血液通常，降低高血压的发生率。
