今年对于我来说，应该是比较重要的一年，我开始学会质感的去生活了。

何为质感的生活？

以前我的理解是你对生活更有追求了，家里装饰的要有文艺范，每天早上或者晚上一定要为自己精心准备一顿饭，每月奖励自己一束鲜花，隔三差五来一次国外游.....

但现在我的理解就是每时每刻你做所的事情是有发自本心，你对这些事情是有感受的，你内心是有期待的，而不是行尸走肉般的生活，每天处在一种忙碌中，急躁中，跟着这个社会一起浮躁。

现在是四月底，17年已经过去了三分之一，我没有干过多惊天动地的事情，我也没有去国外游玩过，但我感觉这四个月，自己延长了它的宽度。

曾经我的工作生活学习中，一直在追寻着一种“我一定要比别人强”的信条，所以，我的内心总是紧绷着，害怕自己这一刻的不努力就会为自己带来一生的后悔。无时无刻，我不是拿着自己和身边优秀的人在进行对比，去发现自己要提升的空间，久而久之，发现不仅距离他们越来越远，我与自己内心的距离也开始渐行渐远。

但无意间，我接触到了一个词【觉察】，何为觉察呢？就是你做一件事时，你对此事是有感知的，比如，你在吃饭，你是能感受到你在吃饭？如何吃饭的？你的情绪感受是？而不是吃饭就是为了充饥而已，自己对此事一点感受都没有。当你真心放下内心所有情绪，安心的吃一顿饭时，你就会发现急躁与浮躁的你能瞬间安静下来。

这是做事的觉察，还有情绪的觉察。

就在上周，我去医院体检做驾考体检，当进入到医院时，我就有点莫明的紧张，不知道自己在害怕与恐惧什么？当时我就以为可能是因为自己怕身体不行，无法顺利的报告学车吧。

当做眼科与耳科检查时，护士问我一些问题时，我有些没有听清，我就多问了几句，护士就反问到：你是不是听力不行啊？这句话让我听起来特别不舒服与刺耳。我心底开始有情绪了。

我开始去觉察：

为什么自己对这话就开始有情绪呢？她的这话听起来像是质问与评判。

那一瞬间，我感觉自己突然明白了，为什么自己会对进入医院有些恐惧了？我害怕结果不行，但更害怕因为在这其中，自己项目的不好，可能会引起别人的评判和质问，这会让我感觉很不舒服。

为什么会这样呢？为什么自己会害怕别人的批判呢？我细问了自己这个问题，因为毕竟活在这个大千世界，我们无时无刻不会在接受着别人的议论与批评，自己为什么对此会这么大的情绪反应呢？

深入下去，我意识到这一切可能与我小时的成长经历有关系，应该在我很小的时候，我身边就有很多赞赏之声，无论我做什么的时候，那怕我就扫下地，也会让妈妈多发的赞扬我几句，这种感觉对我来说很好，后来无形间，我为了赢得别人的赞赏而去做事情，我开始只重结果，不看过程，我更关心我做每件事的结果是否足够好到让别人来认可我，给我以褒奖。

幼时，读书时代，对于我的成长，家人与老师不吝啬自己的夸奖，为了让他们夸奖，我开始不断地去追求好的结果，也从未考虑这是否是自己做想，自己这样来做，是否真是自己想要的？而是养成了为了奖励，不断去做些他们认为对的事情。而那些事情，对于一个学习成绩一直还不错的我来说，不难。

当来到社会时，一切就变了，我依然想取得好结果让领导对我予以肯定，但是社会不是学校或家里，可以无限度的包容和体察你，我身边开始有了别人的议论，也开始有了异样的声音，但是但这一切发生时，我是没有感觉的，那时的我应该就只是感觉莫名的压力山大。

但是今天自己开始意识到了问题的根源所在了。每个人都是不完美的，我们不可能在每个人的眼里都是毫无瑕疵的，别人也没有义务要对你的成长负责任，无时无刻包容你体谅你，给你想要的赞赏。

当意识到这里时，我感觉我释然了，我开始接受自己的不完美了，开始知道追求自己想做的事情才是最重要的时候，开始意识到过程才是美好的，为之努力付出而得的结果，远比你为了追求赞赏选择容易达成的目标更容易让你有成就感。

带着这份觉知，面对工作，更淡然了；

带着这份觉知，面对关系，更从容了；

对于生活保持觉知，去发现支持你一路走下来的信念或者想法，发现你现在障碍是如何造成的等等，能让你对生活有更深的体验，带来更有质感的生活。

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