今天是什么日子
起床：4:00
就寝：11:00
天气：好
心情：不错
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：完成了第一个小目标，四点钟起床。其实对我来说没有什么难度，只是把熬夜改成早起而已。一天睡五个小时完全足够。
周目标·完成进度
戒赌2天
戒烟55天
学习·信息·阅读
完成了第二个小目标晨跑三十分钟。
现在才五点……
昨晚老婆就问过我起来那么早要干什么…我现在真不知道该做什么了……
因为不困所以没有必要去睡回笼觉了。其实只是讨厌以前的自己，早起是我完成改变的第一步。
本来闹钟是定在五点，后来我想自己每天跑步肯定会有进步。今天跑三十分钟以后说不定能跑️两小时…所以把闹钟提前了一个小时。
健康·饮食·锻炼
昨天表现很好。每次痛定思痛之后的第一天都很好……慢慢又堕落……这次我一定要保持斗志，保持警惕！
毛主席说与天斗…其乐无穷，我是与自己斗…经年累月。
人际·家人·朋友
从昨天到今早老婆已经鼓励我三次了……我一定不要再让她失望…
工作·思考
今天要️继续努力不懈！
努力工作不是本分吗？可是我就是得每天给自己喊口号……一天不喊我就松懈了…zzz
我就是这么…这么……没有恒心。
最美好的三件事
1.老婆
2.女儿
3.儿子
思考·创意·未来
坚持不懈✊
