莫言说：“你细心观察一下你的身边人，凡是动不动就生气的人，没有一个是智者，生活多半过得一团糟糕。永远不要气愤，所有的气愤都是愚蠢的。高手心里只有一件事，就是解决问题，解决不了换办法再试，也不被情绪带偏。记住：高手是没有情绪的！”生活中，我们常常会遇到很多特别易怒的人。他们总是被生活小事轻易点燃，对周围的人无差别攻击，就连亲人也不能幸免。连自己都控制不了的人，又何谈掌控生活呢？
情绪存在的意义，是为了帮助我们快速地应对各种各样的情境，更好地生存下来。 而愤怒、恐惧和焦虑三种情绪对我们影响最大，都与“杏仁核-前额叶”通路密切相关。因为杏仁核的“威胁识别”功能过于敏感，才导致日常生活中，我们常常受到情绪的侵扰 。很多人会说：我知道自己易怒不好，也知道控制情绪的重要性，但知道和做到分明是两码事啊？诚然，想要控制情绪，确实不是一蹴而就的事，认识到控制情绪的意义是第一步，哪怕做不到完全戒除，慢慢开始行动还是可以的。如果苦于暂时无法戒掉情绪，不妨先从“模仿”开始。遇到问题，先让自己静下来，脑中回想那些高能量人物的面孔，想象如果是他们遭遇这些，会怎么做，然后再把目光全部聚焦于“解决问题的第一步”上。就像《我的前半生》里，走出失败婚姻的罗子君，面对问题时，就会停顿一下，思考如果是贺涵会怎么做，才慢慢从暴躁任性，蜕变成全新的自己。李睿秋老师在《打开心智》一书中提到：当负面情绪来临时，不妨对它说一句：我知道了，你退下吧，再转入理性的分析和思考，牢记这八个字，就能夺回大脑的主导权。
这种方法也十分有用，认可情绪的存在，把它当成普通信息一样去接收，然后告诉自己，怎么应对和处理这种信息，只有我自己说了才算，这种掌控感，真的会让人上瘾。
希腊哲学家伊壁鸠鲁曾说：“不要被情绪所左右，要用理性来指导你的行为。”与其被情绪裹挟，不如尝试放下怒火，直面问题本质，从容应对生活中的种种挑战。当我们学会控制情绪、保持冷静，以解决问题为导向，积极主动去面对生活中的挑战时，我们将成为一个真正的高手，创造出更加美好的人生。只有这样，我们才能真正拥有智者的眼光和智慧。让我们一起努力，修炼自己，成为智者，成为能控制自己情绪的高手，去迎接波澜壮阔的每一天。
我试着去做这样的高手，但今天我在处理学生问题的时候还是会不自觉的不知所措，会大声，不知道在学生听来是不是算发火了，我现在也有点感知不太到我是不是生气了，我让自己假装淡定，但做事的时候却是要果敢透出一股子狠的劲的。
