01 本周八大关注

一：学习.成长。
1:书法
每天一张。

2:阅读。
读完《禅与极简生活艺术》，下周重新阅读《精力管理》，这本书一年以前读过，当时很有启发。最近感觉工作调整后，事务缠身，精疲力尽，如何应对？书本是最好的老师，而且我也有几年的时间管理经验，理论联系实际，做好精力管理。

二：体验.突破
无进展。

三：休闲.放松
本周女儿学校当中考考场，放假5天，白天在家学习，晚上陪她散步聊天。

四：家庭.生活

1、家庭会议
两周没有召开，第一周是孩子上学，第二周老公有事，今天我就这个问题特别展开询问，两个人都说有必要每周召开一次。我们初步确定每周六上午早餐后，这样提前，可以确保按时完成。
今天的会议开的非常成功，每个人都详细叙述了最近的工作学习生活，以及下一步的打算。
2、美言录：
本周写了三天，只要拿起笔，总有话说。

3、爱心早餐：

4、父亲节以女儿的名义给老公买了一双鞋子，老公给两位爸爸各买了一双鞋子，希望父亲们都能身体健康，
五：工作.事业
非常忙碌，当然也非常有成就感。本周开始使用番茄工作法，定量记时，工作25分钟，休息5分钟。劳逸结合。

六：人际.社群
1、侄子中考，哥嫂陪同，考前考后各安排一次家庭聚餐。侄子考前吃饭很严肃，没有笑容，考后状态轻松，笑容灿烂，说是考的还不错。希望他能心想事成，考上自己心仪的高中。

2、原有的几个社群一直有参与，没有精力再去拓展，下周准备新一期的晨读会。

七：财务.理财
有记录。

八：健康.身体
1、瑜伽：周日完成一次，每天三分钟就可以完成，像吃饭一样，贵在坚持。

2、跑步：
完成三次。约定跑不能少。

02 下周打算
1、阅读完《精力管理》。
2、简书更文两篇。
3、跑步15公里。
4、每日深度复盘。

03 一周的感恩日记
2019/6/10
1、早起跑步，像出笼的小鸟一样兴奋，也难怪，很久没有早起跑步了，才刚5点多，熟悉的干渠边一长溜都是洗衣服的女人，水清透底，棒槌声声，心里涌起感动，从古至今，中国传统的女人都是这样勤劳的，早起三光，晚起三慌，一年到头忙忙碌碌，那份勤劳纯朴，不经意间显示在每一件生活小事上。当处处都是高楼大厦时，只要勤劳，哪怕一条干渠也可以传承古老的洗衣方式，只怕以后愿意这样做的人越来越少了，以后的人们还能看到这样的场景吗？活在当下，感恩！

2019/6/11
1、今天早起有提前，因为昨晚早睡有提前，提前的感觉特别棒，好像做了时间的主人，洗衣做饭，还有时间读书冥想，做自己喜欢的事。孤独是生命的礼物，和自己的内心简单相处，是强大的表现，也是极简生活的表现，我要努力做个简单干净、从容自在的女子，感恩！
2、这两天中午都是老公回家陪女儿，大热天的我舒服多了，可以回娘家陪陪父母，爸妈也特别高兴，特别为我做些小炒，妈妈把蒸的新鲜土豆的皮一个个剥干净，递到我碗里，笑咪咪地看着我吃完，谢谢我可爱的家人，爱你们，感恩！
3、下午单位岗位大练兵，抽空到旁边的乒乓球训练馆去转了一圈，看到很多老朋友，还兴致盎然地和一个球友练了几球，三天不练手生，我是有三年没练了，生的厉害，球失误的太多，但是运动的感觉很棒，出了汗，发力攻球的时候，还是很畅快，开心！

2019/6/12
1、上午委托同学帮我到医院开转诊单，也是帮我家婶子开的，她60多岁，农村人，在上海做保姆20多年，不幸得了癌症，她无依无靠，老家这边全靠我和父亲帮她跑，从办低保到每笔医药费的报销，所有的手续办齐补全，我和老公找了好多人，欠了好多人情，没有一点抱怨，只是希望她的身体能恢复好些，苦了一辈子，能再过几年好日子，如此，就是我们最大的心愿，感恩同学，感恩所有伸手援助的好心人！
2、上午一朋友微信群发信息说朋友圈微商打扰，可以设置屏蔽，但如果需要，她可以给我们发优惠卷，可以全网比价的。我一看，这不是好事吗？现在谁不网购呢？正好需要，马上聊了几句，她还真给我找到了优惠卷，确实便宜很多，我不知道她中间会有多少返利，但我是确实得到了好处，我就应该要谢谢她，她凭着自己付出的时间与精力挣钱是光荣的，应该得到尊敬，感恩！
3、晚上和女儿一起散步，一路上女儿和我手挽手走，我右边的手臂和她左边的腕表时不时地产生摩擦，有些肉疼，我就放开她的胳膊独自走，女儿有些失落，咕哝着把腕表摘下来放在口袋里，继续捞起我的胳膊走，看着女儿的小鸟依人模样，实在可爱，珍惜和女儿在一起的日子，感恩！

2019/6/13
1、早上起来，看到茶几上“自控力达人”的奖杯，想起女儿昨晚讲的话，心里涌起幸福。女儿说：“妈妈，你真了不起，我和爸爸都很羡慕你得了奖杯呢！”确实，这个金光闪闪的奖杯来之不易，这样的奖杯我拿过四个，只有第四个和我有缘。第一个是在南京的颁奖典礼上拿到，可惜当时没及时带回来，后面还要麻烦三哈他们组委会邮寄，但第二个收到的时候就破损了，当时没好意思说，很久之后提起，没想到三哈他们马上安排补寄，后面应该是南山办理的，但第三次收到的依旧是破损的，第四次他特别仔细地包装送过来，收到后完整无损，心情忒好，心里也特别感激，有缘遇到自控力，培养了读写、冥想、运动、早起的好习惯，由此也改变了我的人生，让我更充实自信，对于未来，有了方向和目标，不再迷茫，感恩在自控力遇到的所有老师和伙伴，你们是我一辈子最美好的回忆，未来说不定还会一起玩耍，谁知道呢，感恩！
2、中午一个朋友搭顺风车，一上车就给了我一摞电影票，说是内部员工价便宜不少，我知道她是有心送我的。春节有一次看电影碰到，我们都带着孩子，她的电影票比我的便宜好多，原来是内部价，当时我顺口说下次我也要买点，过后就忘了，没想到朋友记住了，这次还特地买来送我，小感动，感恩！
3、下班路上经过一个十字路口等红灯，目光被对面绿化带里三株高大的夹竹桃吸引，它们被栽种在一起，两株粉红，一株白色，全部盛开，交相辉映，粉的娇，白的媚，层层叠叠，满树盛开，繁花点燃了初夏的浪漫与憧憬，感恩！

2019/6/14
1、早上起来，看到茶几上“自控力达人”的奖杯，想起女儿昨晚讲的话，心里涌起幸福。女儿说：“妈妈，你真了不起，我和爸爸都很羡慕你得了奖杯呢！”确实，这个金光闪闪的奖杯来之不易，前三个不是丢失就是毁损。第一个是在南京的颁奖典礼上拿到，可惜当时没及时带回来，后面还要麻烦三哈他们组委会邮寄，但第二个收到的时候就破损了，当时没好意思说，很久之后提起，没想到三哈他们马上安排补寄，后面应该是南山办理的，但第三次收到的依旧是破损的，第四次他特别仔细地包装送过来，收到后完整无损，心情忒好，心里也特别感激，有缘遇到自控力，培养了读写、冥想、运动、早起的好习惯，由此也改变了我的人生，让我更充实自信，对于未来，有了方向和目标，不再迷茫，感恩在自控力遇到的所有老师和伙伴，你们是我一辈子最美好的回忆，未来说不定还会一起玩耍，谁知道呢，感恩！
2、中午一个朋友搭顺风车，一上车就给了我一摞电影票，说是内部员工价便宜不少，我知道她是有心送我的。春节有一次看电影碰到，我们都带着孩子，她的电影票比我的便宜好多，原来是内部价，当时我顺口说下次我也要买点，过后就忘了，没想到朋友记住了，这次还特地买来送我，小感动，感恩！
3、下班路上经过一个十字路口等红灯，目光被对面绿化带里三株高大的夹竹桃吸引，它们被栽种在一起，两株粉红，一株白色，全部盛开，交相辉映，粉的娇，白的媚，层层叠叠，满树盛开，繁花点燃了初夏的浪漫与憧憬，感恩！

2019/6/14

2、上午单位隆重举行退休仪式，抽选了部分民警职工参加，主角是我们办公室的老大姐，仪式在庄严的国歌声中拉开序幕，退休同志发表退休感言，情真意切，表达依依惜别之情；青年民警代表发言，表示向老同志学习，踏实做人，努力做事；各部门都有代表发言，表达难舍之情，也祝贺新生活的开始，我也由衷地表达了对老大姐的敬意和美好的祝愿，最后全体合影留念，整场仪式温馨感人，结束后老大姐特别感动地说：“办的真好！”离开办公室的时候还问我：“有事吗？没事我先走了。”我笑着说：“您应该休息了，有事也不会让你做。”感恩！
3、下午青年工作站站长把下半年的活动方案搞出来了，他亲自送过来给我看，之前有讨论过，创意全都是青年同志们头脑风暴得出来的，最后加上响亮的名称，看上去棒极了，下周就来践行6月份的主题，非常期待，感恩！

2019/6/15
1、早上做完早餐后，依旧在早起群里晒，先是发现高志宽的郭大侠春饼，各种颜色的杂粮春卷还有水果沙拉，非常有特色。接着看到美梨的菠萝炒饭，依旧像是外卖品，颜值太高。特别喜欢看她分享早餐心得，平常的食材在她手里总能焕发出更浪漫的色彩，我相信除了天赋，更多的是用心才可以做到，不管做任何事，只有在背后非常努力，才可以看上去毫不费力，感恩！
2、下午和女儿看黎巴嫩现实题材电影《何以为生》，每每都有流泪的冲动，却一滴眼泪没出来，也许知道是真人真事，心里更多涌出的是悲哀。影片讲述了一个12岁黎巴嫩男孩Zain的辛酸故事，他最后将父母告上了法庭，因为他们生了他，“我只记得，暴力、侮辱或殴打，链子、管子或皮带。我听过的最温柔的一句话是‘滚，婊子的儿子’‘滚，你这垃圾’。生活是一堆狗屎，不比我的鞋子更值钱。”法庭之上，年幼的Zain声音并不大，平淡的叙述却成了最掷地有声的控诉，让人唏嘘不已。看完电影后散步，女儿说无法想象Zain的生活环境，和他相比，自己是多么幸福。我说：“没有国，哪有家？他们是叙利亚难民逃到黎巴嫩，连合法的身份都没有，能活下来就不错了，何谈未来？”女儿连连点头。这不是一个和平的年代，但我们能够生活在一个和平的国家是多么幸运的事，深深地感恩！
3、晚上和女儿到面馆吃老鸡汤面，面馆生意很好，前堂三个人有些忙不过来，这时有顾客催，她们手忙脚乱，竟然开始互相埋怨起来，我站在旁边提醒：“不要着急，慢慢来。”果然，她们调整了状态，一切又都井然有序了。我感触：做事要有自己的节奏，为迎合别人而打乱自己，是做不好事情的。团队还要有合作精神，奉献精神。因此好的企业管理必然有独到之处，这里的学问也是奥妙无穷。一件小事引发的感想，感恩！

2019/6/16
1、上午又收到一位姐姐的语音微信，我们经常这样聊天，想起什么就留言，有时间就回，不会介意和生气。日常人际，她处理的特别好，不是圆滑，是真诚与肯吃亏，和她相处总是特别愉快，有一年三八节，我们一起到度假区旅游，我们只身一人出发，她从家带了卤鸡蛋、牛奶，各种水果和零食，一路上不停地塞给我们。还有一次很平常的聚餐，她特别从家带了好多樱桃给我们品尝，出门旅游，给我们带的纪念品都特别有特色，和她相处真是如沫春风，时间越久越觉得醇香，从她身上，我学到很多，感恩！
2、中午开车回家，途径一个大十字路口，路口的一侧矗立着一块大显示屏，上面循环播放着近期闯红灯的路人，有骑电瓶车和自行车的，有走路的，男女老少各种人，被晒的“闯王”会占据一整面显示屏，近景、远景、特写组合在一起，让闯红灯的壮举360度无死角曝光，为这个创意叫好，这是没有处罚的处罚，好像道德审判，会受到良心的谴责。愿我们都能做一个遵纪守法的好公民，感恩！
3、今天父亲节，昨晚就和女儿上街帮老公买了一双鞋作为礼物。没过多久，老公打电话过来说他帮两位父亲各买了一双鞋，真是心有灵犀。老公以前从来不注重这些节日的，现在却是仪式感十足，平时对两边的父母亲也非常孝顺，这两年经常带他们出去周边游玩逛逛，好儿子好女婿好爸爸好老公，父亲节快乐！