9点睡不显老,10点睡身体好

睡眠对一个人来说真的非常重要,之前我是给自己定的时间是10:00睡觉,我的睡眠时间是8个小时。早晨6点我就会起床,但是虽然也会感觉还行,但是我觉得还是没有9点睡更好。

工作了一天还是感觉会很疲惫,特别是眼睛,因为经常面对电脑,感觉眼睛很疲劳。感觉近视加深。

于是我把时间调到了晚上9:00睡觉,睡了第1天的时候,第2天起床就感觉完全和10点睡之前是不一样的。很显然整个人的状态都比10点之前睡好,身体没有那么疲惫,眼睛也不会那么疲劳。

所以如果条件允许的话,尽量做到9:00睡觉,只要坚持下来你会有意想不到的效果,哪怕是有一天9:00睡觉,你会发现那也是变化很大的。

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