對 糖。糖 ²⁰¹⁶說的話
飲食：4.5/5
組長飲食真的做得很棒耶!!!! 基乎都沒有食到加工食品, 除了 白巧克力摩卡，不過跑了10公里，當作補充身體的糖份要是想喝甜的，不妨喝latte/cappuchino，
奶類己經含了脂肪跟醣份了，但是朱古力口味真的很好喝嘛
組長, 你的運動量都挺大的，不防在飲食中多加一點蛋白質吧,看到你今天的三餐, 動/植物蛋白質的含量也不太夠喔
堅持下去, 21天的你, 改變一定會很大的
運動: 2/5
看到自己給自己打1分, 想必是之前練太累吧
副組長評分： 6.5
對 jaciey 說的話
飲食: 3.5/5
很好，早餐保持着清淡，三大要素也齊了, 但是午餐吃得一點油，
不過外食, 我也明白到當中的難處
午餐的肉類份量有點大，所以會逹到九分飽,
澱粉沒有吃完是正常的, 因為你的胃己經變小了耶
但是，在晚餐在合桃的份量有點多(雖然比昨天小), 但建議還是不要吃比較好。
運動: 3/5
走路走路，沒有時間去做真正出汗的運動，那就走路吧
副組長評分： 6.5
對 chen說的話
飲食：3/5
挺好的, 都七份飽， 組長很好奇, 這樣, 一整天, 什麼時候最餓?
看到吃菜比較少耶, 一天就吃到那麼一點的蕃茄, 要注意, 多找機會去吃青菜啦
都沒看到你有吃到加工食品啊, 難道吃了零食沒有如實做記錄?
運動: 3/5
做了什麼有氧運動呢? 註明分數會高一點的
副組長評分： 6
對 璐慢慢 說的話
飲食: 3/5
第一，早餐沒有蛋白質, 沒有蔬果,
第二，一看你就知道中餐在食堂吃的吧? 不錯不錯, 但好像跟昨天一樣的菜色, 下次試試別的嘛
第三，就是因為你早，午餐都吃得不夠飽, 只有六分飽, 所以晚上運動完了, 能量有點消耗
才會忍不住, 吃多了一點。如果習慣一餐的飽量很小, 建議加餐, 餐與餐之間吃一點水果或健康的原型食物
那麼晚餐你便不會那麼餓了 。記得, 要把之前沒吃到的菜補回來...
運動: 4/5
羽毛球真的很好玩的
副組長評分: 7
對 YOUWEI說的話:
飲食: 4/5
這位組員再次做了副組長很愛的東西, 午餐跟晚餐也是副組長愛吃的
多希望我們住得很多, 可以到你家蹭飯啊
既然中午都準備了那麼多的蔬菜, 可以把一部分分到早餐嘛,
這樣一天三餐都含有營養三大要素了
我能跟你要墨西哥餅卷肉泥食譜嗎? (摀嘴笑)
運動: 3/5
沒有註明, 不能好好地評分給你耶
副組長評分： 7
