01

丘吉尔有句话：“在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望自律；后25年，我意识到自律就是自由。”

你总是羡慕别人身材好，别人赚的多，别人地位高……也许你会找各种借口来哄骗自己，但最主要原因还是你自己没有自控力。殊不知自律，就是自由。

马云说：“晚上想想千条路，早上醒来走原路。”我们在临睡前想好了明日的规划并定好了闹钟，心想明早一定要早起健身，完成指定工作，可第二天早上闹铃一响，立刻就关了，就想再睡一会儿，再次睁眼，又睡过了两个小时，不由自主地一惊，既然睡过头了，那今天就不运动了，明天一定早起。结果是你心血来潮时偶尔能起来跑步，渐渐地不想再坚持了，终于放弃了晨练。

自律没那么容易，80%的人能坚持3天，50%的人能坚持1周，10%的人能坚持1月，只有3%的人，能一年如一日坚持过自己想要的生活。虽然自律很难，但只有自律才能让你过上美好生活。

正如《少有人走的路》里说：

“唯有自律，才是你解决人生问题的重要手段。”

你可能会想：“我不自律又怎么了？我一直过得很开心呀，而且那些一天天很自律的人也没比我强多少啊。”你要知道虽然自律与不自律的人，短期内看不出差距，但多年后二者则是云泥之别。

我们可以来看一下效果惊人的复利效应。

爱因斯坦说：“复利是世界第八大奇迹。 ”

那么什么是复利呢?

复利，本质上是一种“增强反馈回路”，做某件事情，会导致一定结果，而这个结果又会反过去加强这件事本身，并持续不断的循环发展下去。因此，你每天只需进步一点点，一年后你也会有很大的收获。

请看一下下面的三个公式：

1.01^365 = 37.8

1^365 = 1

0.99^365 = 0.03

显而易见，每天努力一点点的人，一年后将比以前的自己优秀38倍；每天退步一点点的人，一年后将自己的才华消耗殆尽。这就是现实。

因此做一件事短期内看不到效果千万不要灰心，请继续坚持下去，那个质变点一定会出现。很多减肥的人运动初期都喜欢频繁称体重，当看到自己体重没有减轻反而增加后，便会质疑运动的效果，甚至选择放弃，殊不知这是正常现象，运动初期体重上升,增加的不是脂肪,而是机体内糖原。所以只管坚持，好身材终会属于你。

钟南山院士80多岁依旧身体硬朗。他说，这一切得益于坚持运动，锻炼像吃饭一样是生活的一部分。就算工作繁忙，他每周仍会坚持锻炼，为了方便运动，他在家里配备了很多的健身器材，哪怕出差在外，他也会带上拉力器抽空就练，再顺便做几个俯卧撑、仰卧起坐。

他这种高度自律的生活方式，让许多年轻人都自愧不如。

02

你要知道，你的不自律会一点一点拖垮你，你的自律才会一点一点拯救你。

提到自律，不得不说我的偶像——张萌萌姐。她一直是所谓的“别人家的孩子”。这个86年出生的女孩，她的人生履历浓墨重彩，用开挂也不足以形容，这样的人生才算活得淋漓。

她毕业于北师大 ，拥有英国语言文学与经济学双学位，后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位，但她为了参加北京奥运会的志愿者，从浙大退学再复读参加高考。所有人都质疑她，但她内心笃定，顶着各种压力考入北师大英语系。她也有很多头衔，北京市三八红旗手 ，北京奥运会火炬手等，85后连续创业者、时间管理研究者。

她进入北师大的第一次摸底考，120人她考了87名，为了不让自己成为差生，做了一个决定，每天去学校的小树林里读英语。这就是后来非常有名的1000天小树林计划，无论天气多恶劣，她都坚持去小树林读英语，最后她逆袭成了第一名，拿各种奖学金拿到手软。

这些年来，她坚持每3-5年训练一项“硬本领”，坚持记日记，每日自省；坚持每天早上五点起床，开始读书学习；坚持使用效率手册，规划自己的时间；坚持在旅行中学习和思考，行走了40多个国家；坚持每年坚持出版1本书；坚持每年演讲100场以上……

我也一直在自律的道路上行走着，之前的一段日子里每天坚持晚上跑步一小时，特殊情况除外，有一天突破了自己最长跑步记录——10公里，其实当时我也没想我能坚持那么久，只是不知不觉中就已经跑完了，跑完步后开始拉伸，感觉运动是一件幸福的事。

现在的我每天坚持坚持读书，坚持写作，但离那些真正自律的人相比，还差距甚远，我依然要继续努力，才能遇见一个更好的自己。

如果你不喜欢现在的自己，就立刻做出改变吧，改变什么时候都不晚。别人的优秀都是靠自律换来的，只有敢于对自己下狠手，才能过上开挂的人生。你或许给自己制定了改变的计划，但就是没有行动，或一味的对自己放低要求，放纵自己，才导致自己一事无成。

我希望你能立刻开始行动，跳出舒适区，才能看见一个更大的世界。

03

希望大家要警惕自己是真自律还是伪勤奋。

真正的自律，靠的是内心的驱动力。是自己真的想要去做，而不是被别人push。那些对某件事一时兴起的人，一段时间就会选择放弃。

所以自律的前提，是你要发自内心爱上这个目标。就好比如果你爱上某个学科，就会很期待上那节课，最后的考试成绩也不会太差。

热爱可抵岁月漫长，所以先爱上那个目标，才能在实现目标的过程中让自己闪闪发光。

网上有句话：“最实用的自律是攒钱，最养眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是看书，最好的自律是经济独立。”

记住要当下开始行动，并对自己狠下心来，让自己坚持下去，你想要的一切终会到来，循序渐进开始你的自律人生吧。因为自律会带给你自由，自律的人才会更好命。

正如一位哲人所说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”

你有多自律，就有多自由；你有多自律，就有多美好。

祝你，从渺小启程，以伟大结束，终其一生，取悦自己，最终过上自由的人生。