每个人所有的忙乱力量各不相同，而心智力量的差异会给每个人的一生带来无法估计的价值差异。 这就是人与人之间的差异——除了看得见的相貌、身材、出身、财富之外，还有看不见摸不着的心智力量差别。 事实上，没有什么比发现、培养、呵护、调整自己的心智更重要的事情了。——《把时间当作朋友》 

提高心智很重要的优点在于可以意识到我们可以用自己大脑控制自己的大脑，听起来很拗口。如果说锤子可以敲钉子，但锤子却不能锤自己是大家的常识，那么大脑可以控制自己是不是常识呢？是，也不是。

        比如书中提到的例子，面对一场即将来临的考试，我们在决心“正式开始”复习后总会演变成，渴了找点东西喝吧，然后喝饮料你有联想起了饮料糖分太高了。自己的减肥大业怎么办？不一会儿又想起了你的某某某也喜欢喝这个饮料之类的等等。大脑太活跃了，总是让你的注意力轻而易举的被各种刺激吸引。

       大脑活跃当然不是坏事，但无时无刻的活跃却表明大脑其实却并不受你控制，尽管你拥有它，但它却对外界刺激直接做出了反应，而并非是你分析后再处理。所以提高心智，学会控制大脑，是面对者时代信息洪流时，每一个人迫切需要的技能。

几个提高心智的建议

改变面对痛苦的态度

        人生有包含各种苦恼，当人极度痛苦时甚至察觉不到除此以外的东西，并且人也倾向于把自己的痛苦放大成全世界最严重。鲁迅也说过，人类的悲欢并不相通。所以应对痛苦这种情绪时，尝试着转移注意力也许能让自己回归理智。

        心理学认为大脑能自我保护，所以在痛苦时其实会选择遗忘，也许你现在马上回想曾经遇到的痛苦就会发现，时间越久能回忆的痛苦越少。由此也衍生出作者一个很有趣的观点，作者认为我们学习时老师的话语即便重复多次，仍会存在忘记的现象，也许是因为太痛苦了，大脑选择将话语放入待忘清单内。

        此观点有趣的地方在于尽管遗忘功能是绝对有利于生活的，但假设我们遗忘所有痛苦相关的事物就会出现很多尴尬，假设我们将学习视为痛苦，那么接下来的低效与抗拒也就可以预料了。

        文中提到了有两种行之有效的方法。

        1记录，将所遇见的尴尬记录下来以便翻阅和反思，并且这种办法直接让你意识到，你的改变真的带来了自身的进步。

       2控制情绪，不要强化痛苦，改变态度。我想起自己曾在中学时，数学老师对我们说，假如你们想学好数学就一定要每天告诉自己：“我爱数学，数学使我快乐。”虽然听起来是令人想笑，但从书中观点看也确实是个办法，当你的痛苦变成快乐，它就会逐渐变成正反馈了，这也是一种控制自己大脑的好处

推迟满足感

        在不止一本书，一篇文章上我看到了推迟满足感的说法，人有着希望能马上得到结果的天性，所以在各种产品的宣传一定要提到“立即见效”，游戏讨人喜欢的原因之一也是如此，你能轻易看到自己打死了怪，差多少升级等等，是立即反馈的。又譬如贷款消费也是把人往这种天性带，因为我们渴望最快得到。学会推迟满足感之后会发现，有些你冲动购买或者以为很着急购买的东西，你拖一段时间就回归理性了。

        训练自己推迟满足感的好处之一在于，我们会更有耐心的去学习和工作，慢慢脱离浮躁，也更能够抵御诱惑，坚持到底，从容的安排生活。

开拓心智

        试错是比体验更高级的手段。人在试错后有两种结果，一种是知道错了，然后改正不再犯，第二试了发现，嗯，很正确。基因中就存在先祖试错得来的经验，人也一样，但更为重要的区别于人类有文字，可以通过阅读吸收他人的经验，共享别人的体验和试错结果无疑会让人少走一些弯路，阅读无疑是学习和开拓心智的重要途径之一。

摆脱经验局限，学会正确思考。

       提高自学能力，阅读与写作在自学能力用占着重要位置。并且自学之后的实践才是真正将自学转化为价值的根本。

        耐心培养记忆力。人不应该过于相信自己的记忆力，因为不仅容易漏记还容易记错，类似电视上天生就有惊人的记忆力的人是极少的，大部分人只能牢记老师的教诲：“好记性不如烂笔头”。针对学习而言，笔记是为了多次回顾知识点，因为我们无法一次性消化掉所有知识点。

       学习进展与时间的关系通常是波浪线上升的，所以在面对失望时不要绝望，如果你能在频频的失望下不断坚持，那就已经是极大的毅力了。

       感谢大家耐心的阅读，之后还有关于《把时间当作朋友》的读书笔记继续发表，欢迎大家给我建议。有兴趣的可以关注一下公众号：枫叶笔记。