最近少了很多复盘的行动，导致坏习惯的惯性驱使自己难以平和处理生活中的焦虑。现在复盘找到了处理或者说缓解焦虑的方法。
1.参与除工作之外的群体性活动。
人是社会性动物，与其他人的交流（无论交流什么，不过最好是有意义的）不可否认能缓解长期宅在家里的焦虑。
举个例子，可能你会有这样的感受，如果你平时除了工作一直宅在家里，会不自觉感觉到自己很堕落，刷刷电视剧，玩玩手机，打几把王者荣耀，明知道自己这样不对，但是惯性使然，改变很难。这个时候如果出去走一走，与人交流交流，可能是几句话或者好朋友的分享，回来自己简单复盘一下，突然你会发现长久以来的焦虑没有了。
我们007也是同样的模式，多与他人链接，互相鼓励的同时，提高自己。
