在以前的很多年我一直是一个肉肉的小女生，因为是小个子，但由于有点胖，所以称不上娇小。
从13年开始，养成了跑步的习惯，我不喜欢身上的肥肉，本来很漂亮的衣服在自己身上足以毁掉那个款式的衣服。
每次都是去挑那种颜色很深很暗的颜色，例如黑色和灰色，款式也是那种很宽松的，从来不敢买紧身的衣服。
确实也穿不到自己身上，连试衣服的勇气都没有，当自己站在镜子前看见自己身上的肥肉，就不敢试衣服。
因为很难找到合适的衣服，小个子居然也要从大号衣服开始试。
就这样坚持每天跑步一小时，摇呼啦圈一小时，坚持了三年。瘦了，但腰上还不是很满意，但最起码穿着衣服腰上衣服是松的。
腿很瘦，很好看。去拍婚纱照的时候，服务我的那个女生献出羡慕的表情，说:“你的腿好细！”
也是那时候开始，裤子全是紧身裤，铅笔裤，而且还是各种颜色都敢穿，以前最怕的白色居然穿着都很好看。
我相信很多想减肥的人都和我有一样的想法，那就是不吃早餐，想着少吃饭就能减肥。
再加上对于上班的人来说，有百分之90都不吃早餐，因为没有时间去吃早餐。有百分之10的人会吃，也是将就。
例如一盒奶，一个饼，还是边走边吃。那时候是住厂里，厂里有早餐，而且样式还有好几款。
和现在的老公谈朋友那时候，每天早上开始去食堂吃早餐，喝点豆浆，拿两个包子，再拿上些油条，还有粉丝汤。
味道也是很不错的，比在外边买的还好吃。对于减肥我是真的很少不吃饭，而且一天还吃四顿呢。
下班跑步回来洗完澡还要出门再吃一份炒米粉，东莞的炒米粉到现在都还很回味，便宜又好吃。
当时有个同事，湖南的一个女孩子，也是跑友，她每天吃很少的饭，到晚上就一个5毛钱的馒头就解决了。
去超市买个饼干也是选那种纤维的，咸的粗粮饼干，倒是和她学会了挑饼干。
后来怀孕生子，产后腰上更是不可收拾了。其他地方倒还好。
在带大女儿的时候，学习一些营养知识，彻底改变了吃饭的顺序。
以前是早上将就，午餐小资，晚餐丰盛。后来就改成“早餐像皇帝，午餐像贫民，晚餐像乞丐”。
中午晚上我都是喝汤，骨头汤，排骨汤，还在网上学一些用蔬菜做的瘦身汤。
在女儿七个月左右的样子，已经很瘦了，差不多像自己想要的那个样子了。
后来听一位营养师说:“如果早上不吃早餐，也尽量喝一杯水，如果不吃早餐，小肠在7-9点这段时间就会反吸收肠道里的食物残渣。”
这一听可给自己吓坏了，虽然早餐不像皇帝那么丰盛，但也会认真做饭吃，因为我真的害怕我的胃去吸收肠道里的垃圾和毒素。
以前有爱睡懒觉的习惯，一觉起来就中午了，浑身没劲，自从知道不吃早餐的危害以后，懒觉都不敢睡了。
人要健康，就必须遵守大自然的法则“日出而作，日落而息！”
早睡早起，过上正常人的健康生活了。也影响了家人，让他们也养成了吃早餐的习惯。
先生之后还会给别人讲，早餐一定要吃好，一定要吃，就像我给他说的，早餐必须吃，晚餐可以省。
一个家庭就是这样，你无法去改变一个人，但是可以以身作则去影响一个人。
人健康的两个秘诀:管好入口和出口。
吃的东西要卫生，安全，有营养。还要保证排，要想身体无病，需肠中无食。
很多人忽略了排，肠道里的垃圾毒素不排出来，身体的器官就会反吸收，所以人就会生病。
现在无论怎样，早餐都是我每天必须完成的事情。
现在的我一天三顿饭，每顿吃的也不算太少，但每天必须坚持一个小时的运动，及时是冬天，也没有发现长肉了。
人活着最宝贵的财富就是健康，它是无价之宝，也是人最难掌控的。
想要健康，先让自己有一个健康的观念，改掉一些日常不好的生活习惯和饮食习惯。
学习一些营养知识，有一本书叫《失传的营养学》，建议看到这篇文章的朋友都可以去看一看。
这本书能让你认识健康，把握健康。就让我们一起从吃早餐开始，祝所有人都健康快乐。
【不吃早餐的❻个危害】
❶大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。
❷胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡。
❸易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石。
❹容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失。
❺不吃早餐更容易肥胖，
❻易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等疾病。
记得再忙也要吃早餐哦❤
记得再忙也要吃早餐哦❤
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