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️接纳自己———读《心烦的猴子》
作者:[美]苏珊娜·朗/著 [美]马克思·朗/绘
出版社:北京联合出版有限公司
出版时间:2020年05月
一个晴朗明媚的早晨，吉姆一觉醒来，发现一切都不对劲了。太阳亮，天空蓝，香蕉甜，这些平时我们看起来美好的事物，加了一个“太”字，似乎就变得不美好了，为什么会有这样的感受呢，图画书的第一页就呼应了本书的题目，吉姆怎么了？吉姆的朋友诺曼说，他也许是心烦了，吉姆坚持没有心烦，他们两个在森林里走着，遇到的朋友都说吉姆可能有点“心烦”，心烦的表现是什么呢？你弯腰驼背了，你眉毛拧在一起了，你耷拉着嘴角，这些都是心烦的表现，于是，吉姆挺直了身体，扬起了眉毛，露出了微笑，甚至跳了起来，可是他真的开心，不再心烦了吗?好像并没有，他的朋友们没法理解，这么美好的一天，他怎么会心烦呢？
朋友们给了他很多改善心情的建议，小鸟唱歌就会快乐，猴子荡秋千就会快乐，斑马滚来滚去就会快乐，大象跺跺脚就会快乐，但是这些吉姆都不想做，于是他大喊“我没有心烦”，逃离众人的关心，躲在无人的角落，承认自己有一点难过。这时他遇到了身体被豪猪刺伤的诺曼，身体上的难过很快就会感觉好起来，心情上的也一样。最后两个好朋友一起面对着夕阳，彼此陪伴，吉姆的心情也好一点了。
绘者马克思·朗是一名导演、编剧，曾获得第83届第86届奥斯卡金像奖最佳动画短片提名。他的图画颜色饱满，动物形象具有动画片的特点，在动物们鼓励吉姆开心起来时，采用了分镜头的方式，第一页两个方法，第二页四个方法，第三页集合了十个方法。而在故事的最后夕阳照耀下，两个好朋友在阳光中相视一笑，温暖的橙，热烈的红，衬托出最后的甜蜜结局——吉姆的心情好一点了。
心烦是什么？心烦的意思是心情不好，烦躁的意思。人为什么会心烦？第一可能是因为病情，第二可能是因为不愉快的经历，第三是最常见的原因，就是没有原因。
有时，我们也会莫名其妙的心烦，心烦一定不好吗？心烦一定要有原因吗？心烦一定要假装不烦吗？心烦一定要尽快让它变好吗？看了这本书，你的答案是不是和我一样，全部都是NO一样。
套用心理学的定义，情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪是每个人都有的东西，任何情绪都不丢人，都可以被接受，允许自己有情绪，也正确接纳情绪，找到不伤害自己及他人的方式与情绪相处。
通过这本书，我们知道了心烦的表现，心烦可能没有缘由 ，心烦，无需掩饰。心烦，有情绪，无需立即调整，有时只需独处就好。
在这本书里，我更喜欢诺曼，他一直陪着吉姆，一开始，陪他散步，当朋友们帮吉姆想让他快乐的办法时，诺曼也一起陪着，哪怕到最后，它把自己的身体弄受伤了。
如果你是吉姆，就坦然的接受自己的心烦吧，而如果你身边有个心烦的吉姆，就做那个最后安静陪伴他的诺曼吧，过度的关心只会给朋友带来压力，有时，只要陪着就好，对朋友如此，对孩子也是如此。
