这次的练习，还是在睡前完成的，姿势依然是睡觉姿势，内容其实还是在复习那只有5课的色拉英语的内容，其实看了第六课的内容，不过没有背上，有了一点点印象。
练习的内容就是背诵这些背上的内容，然后也不知道什么时候睡着了。
现在才知道，真的成为一个细心的人，不是嘴里说出来的，而是你做过的事情，留下的痕迹，在告诉别人，你究竟是一个什么样的人。
就像自己断断续续的冥想练习，也快一年了，究竟怎么样？等下的自己的要求是能够快速入睡。
而接下来的要求不仅仅是快速入睡，更要增加白天的练习时间，积累不仅仅是长期，更要有时间的筹备。
有的事情可以每天五分钟，半小时，一小时，而有些事情真的需要每天刻意的大量时间，快速积累，先让自己快速入门。
