愿我的亲人免除危难，没有身体的痛苦，没有内心的痛苦，拥有自己的快乐，不失去所得的成就！br>
热身：猫式，虎式，第三次变换为跪姿脚离开地面，婴儿式休息，门闩式，骆驼式，兔子式
2:站姿1:风吹树式，手握拳交叉向后，向上幻椅，手向上向前，星月，推身体扭转，下犬，平板，背部(游泳，蝗虫，半黄虫)另外半边撤左腿向后，趴地面眼镜蛇
3站姿2：三角，侧申展，战二，下犬，互抱手肘两次，
4:单手下犬，海豚
5:卧英雄，塔式(臀部不离开地面，双手后面互抱)，倾斜桥式(抬腿，双腿前伸)，炮弹式：(抱双腿，单腿)
6月5号上课
1:金刚跪姿调息，颈功，手张开握拳
2：热身 婴儿，猫伸展，四角板凳，婴儿，单膝靠胸，交叉平衡，猫是拧转，婴儿
3:站立，树式，战三，幻椅
手向上，向后，前屈到星月，投降手上下三次，手掌互推扭转，膝盖离地，手向上，战一，战二到反战二三次，下犬，平板，趴地面上三个背部，半蝗虫，全蝗虫弓式，下犬过渡到另外半边战一战二反战二，下镜蛇
3:下犬，鸽子式美人鱼式
4:但双腿背部伸展后仰支架式，倾斜桥式
5月27日周二上课：
1:金刚跪姿，手交叉向上，勃颈向上向上做，颈脖功，手握拳，向前，向上向旁
2热身:猫式，虎式，跪姿脚倾斜15度转到侧板，回正，下犬，到龙步，半神猴(另外半边)下犬，低的公步，投降手上下起伏三次，高位的弓步手背后交叉
3:站姿，树式，幻椅，跳开到三角，战二，半月，战一，战三(另半边)下犬，平板，地面上背部，半蝗虫蝗虫
3:加强，下犬，单腿下犬，脚外侧，脚后跟斜着向前推开跨
4:金刚跪姿，鹰式的手臂，向上抬，拉伸脖子前侧，向前背部拱起，做三次
5:休息术手向上向前，大拇低心轮，三次后大拇指抽筋，眉心下课
热身：婴儿式，猫伸展，四角板凳双膝离地一公分。婴儿式，单膝靠胸，交叉平衡，猫是拧转，婴儿式。
战立1:手上下呼吸三次，手交叉向上摩天式。左手抓右手，左右侧弯。幻椅式。手向后交叉前屈，低弓步，下犬走向前方另外一边。
站立2:三角，手扶尾骨，战士2弯曲腿上下三次。反转战二，站立分腿。下犬，前驱折叠。换另外一边。手抓脚趾或者抱膝盖。树式
地面：单腿前腿伸展，开胯，手，后脑勺交叉。地面鸽子式，脚踝交叉，又各投三次。英雄坐。
地面2:单双腿伸展，马里奇一式，单膝盖拧转。半角鱼王式
