【快步走】黎明即起，以快步走的方式来迎接新一天的到来。人到中年，我认为不宜采用跑步的方式，采用运动量不太大的快步走，更适合中年人来进行锻炼。
我经常这样走，走一段平路，上百个台阶，爬一段山路，最后走一段下坡路折返而回。
第一段平路，地势平坦全是柏油路，好似一个人的青少年阶段，“春风得意马疾蹄，一日观尽长安花”，人生顺意心情舒畅，“为赋新词强说愁”。
台阶路有二百多个台阶，对人体力和耐力是一个极大的考验，每上一步都要克服自身的重力势能，越靠近顶端呼吸越困难，你也是检验自己脚力的时候，但往往也是我们收获最大的时候，就像我们的人生一样，越是感到困难重重，大的收获也就不期而至。
没有比脚更长的路，没有比人更高的峰，到达顶峰，八面来风，其喜洋洋者矣！其时，右侧有多处悬崖峭壁，仍需小心赶路，否则会人仰马翻，乐极生悲！“打江山容易守江山难”，面对赫赫战功，面对人生大的收获，我们需要高调做事，低调做人。
人生需看三山：一看井冈山，您应该充满感恩；二看普陀山，你应该敬畏自然；三看八宝山，心灵净化、灵魂升华，珍爱现在，珍爱现有吧！绕烈士陵园，顶礼莫拜，满是瞻仰的心情，更能起到净化心灵，珍爱生命的教育作用！
下山的过程也是一个非常讲究的旅程，你若大步流星，自会伤及膝盖；你若快步疾行，更会伤及脚踝；你不用费力，你感到心情非常的舒畅，但是我们却是在走下坡路。人生也是这样，当我们志高气昂志得圆满的时候，更需要居安思危，方能进退有度。
走路思考人生，人生犹如走路，思考的如果全面，走路方能安稳。
