【欣赏与自省】
1、6点正常晨起，完成半小时坐禅，刷完5公里基础跑，完成半小时健康早课，15分钟朗读。每天早晨的时间都始终如一的这样的安排。从运动到心理、身体健康，朗读，清晨正是提升能量的好时候，工作中难免会消耗能量，要利用清晨时间多提升能量做回补，始终让身体能量向正向发展。
2、跑步中听非凡精读《龙与狮的对话》，往往大的历史进程并不是由某些大人物刻意而变，而是由小人物引发的，两个翻译就可能会改变当时的国策。跨越文化之海，打破交流界限，才能无畏地走向世界。
3、这两天有不同群里的伙伴加好友，因为看到我在坚持跑步和写日记，私发信息给予正向反馈。收到后内心也充满了能量，不断印证自己定的人生使命是正确的，只要不断的践行，相信就可以做到“影响和带动身边人成为更好的自己”。
【知感悟行】
知：发现近期要跟进的事情太多了，以至于自己想要学习的东西都没时间。虽然很多时间都是靠挤出来的，但如果要做有效的学习还是抽出时整块时间。
感：越发觉得时间珍贵，如流水般在消逝。以前工作中总是要开各种会议，现在想想确实有点流费生命。为了能把某个话题达成共识，三番五次开会对焦。
悟：人身难得，寿命无常。每个人一生可有效利用的时间太少了，更要珍惜生命。不能把生命浪费在很多无意义的事情上，只会耗费自我的生命价值。每个人都要思考做这件事是否对我的生命价值有所增加，有则做，反之不做也可。
行：懂得取舍，有效选择。正是念头引发的一次次小的选择成就了今天的我，在希求生命和时间的同时，也要更加珍惜每一个当下所做的事情，从事情中去感受和体验美好。
【感恩】
1、感恩伙伴不厌其烦的听我絮叨，或许是为了让大家少踩坑，想把曾经踩过的坑，转型中遇到过的点都分享出来。自他相换也会带给自己更多的力量。
2、生活中，有的人或许经历了一些事，但他们并不善于从中吸取经验。经验与经历不同，如果有丰富的经历，但缺乏反思，经历就仅仅只是经历。人与人最大的差距或许不在于经历的多寡，而在于对待经历的不同态度。善于反思的人，能够把经历过的事内化为自己的能力。那些反思后得出的经验，会让我们的内心更加充盈淡定，也能让我们更加从容地应对世事变化。
