对于我们每一个人而言，在成长过程中要学会七项重要的感知力和技能，才可以在这个社会生存下去。这七个感知力和技能分别是：
1、对个人能力的感知力———我能行。
2、对自己在重要关系中的价值的感知力—我的贡献有价值，大家确实需要我。
3、对自己在生活中的力量或影响的感知力—我能够影响发生在自己身上的事情。
4、内省能力强：有能力理解个人的情绪，并能利用这种理解做到自律以及自我控制。
5、人际沟通能力强：善于与他人合作，并在沟通、协作、协商、分享、共情和倾听的基础上建立友谊。
6、整体把我能力强：以有责任感、适应力、灵活性和正直的态度对待日常生活中的各种限制以及行为后果。
7、判断能力强：运用智慧，根据适宜的价值观来评估局面。
具备这些能力的人比较能适应社会，能与人和谐相处，遇到困难也不容易退缩，比较有责任感，有担当。
