减肥周记第四天

一早称体重，发现瘦了0.4公斤，虽然不多，但聊胜于无。

看来在控制饮食上下功夫是能够减一些体重的：减少主食，粗粮搭配蔬菜水果，不吃猪肉，替换为牛肉、鸡肉、鱼肉，加上酸奶，吃个八分饱，足矣。不求短时间减掉十几二十斤，循序渐进，改善饮食习惯慢慢来，也不会轻易反弹，不会损害身体健康。

听说坚持22天能够让人养成一个习惯，希望自己能够坚持下去。

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