今天早上起来洗漱时，扎头发的皮筋不在它应该在的地方，于是快速回忆昨晚：打球时是扎着头发的......睡觉时拿下来的......跑去床头翻翻，也没有......应该是套在手腕上了！摸摸，果然在！
迅速扎好马尾，才发现，手腕上已经勒出很深的一个印子了。但是自己一点都感觉不到，还在到处找皮筋。
前天和一个初二的女生谈谈心，她这半年的学习状态不好，不想学习，父母怀疑她是不是谈恋爱了。我问她了几个问题，她说真没什么事。大概10分钟后，眼泪忍不住流出来，她哭着说：为什么......为什么明明什么事都没有，我为什么哭呢？......
我们的情绪、思想、欲望、态度，如果不去留意，就会像戴在手腕上的皮筋，明明勒得很深，却无从察觉。唯一的方法，是带着觉知去感受它。只有这样，我们是主体，我们的情绪、思想、欲望、态度是客体，才能不陷入其中。
