虚火的症状
①经常口腔溃疡、口干口渴、喝多少水都觉得渴；②五心烦热（双手心、双脚心、心口合称五心），睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面；③或失眠烦躁，难以入睡；④脸上长痘痘，长是那种挤不出米的痘痘；⑤嘴唇干燥甚至起皮；⑥脖子动一动就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响；⑦眼睛干涩，或看东西模糊；⑧牙痛、咽痛、口干唇燥、午后颧部发红、口燥咽干、眩晕、耳鸣。
实火的症状
①口干口渴，喝水多，喜喝冷水，饭量也大；②便秘，口臭，脸上长痘痘，长的是能挤出白米或黄米的痘痘；③有的人还伴有脚臭；④容易出汗，脾气大，爱发火；⑤眼睛红肿，牙龈肿痛；⑥小便黄赤、大便秘结。
区分虚火还是实火，虚火正常喝红枣黑糖姜茶，实火加菊花。
首先你要分辨你是否真的是上火，而不是所谓的虚火，即寒逼火起（下半身寒，上半身热，驱寒过程中把寒气逼上来，导致虚火体现在表象）。
怎么区分是否虚火呢？
针对体寒阳虚的症状对比自己，如果自己是体寒阳虚体质，那么所谓的上火就是虚火。
如果是虚火，只要坚持喝一段时间红枣黑糖姜茶，待寒气逼出即可。
反之如果是实火，可添加1-2朵杭白菊。
暖如又木·吉如桑
