早睡早起，一日三餐，我要规律，我要瘦！

端午节这一周，我又复胖回129斤，一下子就涨了5斤。恐怖！

让我涨重的最大敌人是因为作息的不规律。每天都熬到夜里三四点才睡，早晨起不来，即使醒了也会在床上辗转反侧到下午一两点才起床。于是，一日三餐也顺势挪到了傍晚直到夜晚，就如现在，我似乎刚刚吃完中饭，夜里两三点会再来一顿，差不多就是晚餐+夜宵了。关键问题是，吃得还是垃圾食品，怎么吃都吃不饱。

想要减肥，首先还是要恢复良好的作息规律啊。

牢记：早睡早起是王道！一日三餐是规律！

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