蔡志忠说过一句话：人生就象走阶梯，每一阶有每一阶的难点。无法克服难点，再怎么努力都只能在原地跳，毫无进展。

第一阶段：接触晨间日记

在阅读完《晨间日记的奇迹》这本书后，第一次尝试写晨间日记，当时的我一直纠结于寻找完美的晨记模板，完美主义情结让我迟迟难以开始。在写晨记之前，我断断续续写过很多次日记，例如：孕期日记，逗逗成长日记。都无疾而终，对自己能够坚持这件事情也心存怀疑。

而后再次阅读这本书，根据《晨间日记的奇迹》提到的做起：

1）记录发生的事件内容和当下自己的感受。

2）利用早上的闲暇时间，跟自己对话，重新检视自己真正想走的道路，也可以重新再检视大局。

3）晨间日记里，不需要任何的场面话和虚荣心，哪怕一点点的自尊心，除了真心话以外，其他都是多余的。

4）给自己一个日记的仪式：天气、温度、湿度。

于是，开始人生的第一篇晨间日记。当时设定的主要关注点在：学习、家庭、身体锻炼、工作提升等。所有每日目标都围绕年度目标展开，全文字无图片。

失败原因：没有为自己设定目标；“周末效应”（一到周末全部时间都由不得自己，打破每日早上写晨记的程序）。在坚持6天后宣告失败。

第二阶段：继续深入学习、模仿

晨间中断的半个月里，深深懊悔自责自己为何连在一件小事上都无法坚持，开始积极寻找解决的办法。因为看到更多榜样都在坚持晨记再次重燃起写晨记的热情。但是这次我要好好思考我为什么写晨记？如何写？如何能节省时间地写？如何让写晨记这个事情变成自己的习惯。

于是，我再去研究袁春楠的100天晨记。发现她从最初记录各种琐事转为专注自己的目标，围绕目标开展每天的学习提升。而晨记记录的都是前一天的学习心得、内容以及回顾思考。她在100天后就没有再公开自己的晨记，即使到今天她依然在坚持。晨记已经成为她生活的一部分。

于是，我萌发了为自己设立100天目标的计划。对，我不知道自己能写多久。但是就坚持100天吧。100天后我想写就写不想写就不写。给自己一次100天挑战。

第三阶段：量身定制、成为生活的一部分

当我第二次开始尝试坚持写晨记并设立100天目标后，每天上班后第一件事情就是写晨记。为了让自己的晨记更饱满更充实，我不断要求自己在日记的前一天尽可能多专注完成每日的目标。但是因为目标分散，每天要花费大量的时间写。一周过后就觉得异常艰难。

我再次搜索博客上优秀的晨记人。认识了止滔等优秀的个人成长实践者，不断吸取大家的优点，不断修改晨记模板。只记录每天最关注的几个问题：财富自由、健康美丽、家庭幸福和个人成长。期间也学习别人每日分享一条好句子。但由于每次都要耗费很多时间去寻找这些句子而放弃。一点点，慢慢形成了现在的晨记模板。

每天都看到自己在这四个方面努力，每天都幸福满满。后又受《穷爸爸富爸爸》和《小狗钱钱》的影响，加入每日小确幸、成功和失败日记几个模块。至此，模板完全稳定下来，模板的稳定有助于每天花费更短的时间完成该程序。在习惯养成之处，易操作简单程序化的指令才能稳固下来。

当晨记坚持了一个多月后我开始写月度成长总结。关于成长总结的模板也经过一定时间的摸索逐步丰富。每月完成总结+思考反思+计划行动=月度总结。目前阶段，在目标制定和行动执行上还需要大幅度提高，继续努力！

第四阶段：提升，收放自如

看武侠小说时常提到一句：无招胜有招。大致说的是当功力练到一定程度后，即使你手中没有武器也比手持武器更加厉害。由于周末时间由不得自己，通常有不确定安排或者一起床就要陪孩子做家务，很难保证早上晨记的按时完成，此问题导致晨记在第一阶段的失败。到第三个阶段，如果周末早上无法按时完成的晨记就挪到晚上写，几周下来严重影响到周末晨记的质量。但正是因为当时的坚持，让写晨记变成一个每天的必达目标，才得以坚持下来，应该是第三阶段是所谓的“平台期”。到第四阶段时，周末两天晨记移到周一早上写，当已然能够收放自如时，何时写如何写已经再也不会影响习惯的坚持。

到第四阶段最大的感受就是：哪一天不写都觉得难受，工作时间打开电脑写晨记已变成每天开始的一个程序，一天的开启=晨记的完成。

至此，100天目标完成，一个习惯就是通过以上四步逐步强化完成。

很多人说“养成一个习惯需要21天”，但是要成为一个稳定的习惯，一定需要100天，而这些习惯会对我们的人生有所影响。

感谢这100天的坚持，让我变得更好。也让我相信，我还能用更多的100天养成更多对我影响深远的习惯。例如正在进行中的坚持锻炼100天，已完成20天。

最后，因为写晨记这件事情在博客上认识了很多朋友，感谢大家一同成长！