上次看到波哥在朋友圈里发系列隐形瘦身广告：
每天减50克，差不多是一口水的重量，你根本感觉不到，但100天后，就是10斤！
每天体脂率减0.05%，就是最精密的体脂仪的最后一位数，你根本不在意，100天后就是5%，你所有的衣服都要换了。
我们总是高估自己的短期能力，低估自己长期能达到的高度。
波哥说得肯定没错。但是实践里行不通！
理想是美好的，现实里总有这里那里的网红美食打卡地，总有各式各样的纪念日。来都来了，推荐菜肯定试试。准备都准备好了，不尝尝伤害别人的心意。点都点了，不吃掉浪费。
所以，正确的道理里说的五十克一百克都没用。比如今天晚上，下班后精心挑选蛋糕，大老远跑到浦东，三思选择的饭店，完全不知道这家饭店的菜量点了九个菜——于是，非常轻松的：一个礼拜八分饱，饥肠辘辘精神好，一桌美味在眼前，一夜回到解放前。
回家懊恼至极，生自己的气，最终决定明天正式减肥，春节不放假，加量加强度，每顿七分饱。
突然想起，圈内波哥又说了：
瘦身不是结婚，无需吉日良辰。
不用等到年初，月初，某个大日子，无需太有仪式感，轰轰烈烈开始，往往无疾而终。
除非你是全靠外界给自己施加压力（动力）的类型，否则低调些，随时开始，立刻开始就好。绝大多数人往往认为某个时间，比如春节后，没有大宴小聚流水席，正式开始比较好。相信到时会找到新的借口。
这次必须承认波哥说得完全正确，我决定晚饭后就正式开始减重减肥，不用等到明天。回家后想吃的水果和牛奶？想都别想。
减肥的本质属性是对抗人性和基因，你想这个敌人多么强大。怪不得大家都在说：减肥是一辈子的事业，就是因为太难了。
小小生日蛋糕增肥很容易
