》明明与当下毫无关系，大脑却不断思考着未来不确定或者已过去成事实的事情，就挺讨厌的(T ^ T)
最近我大脑的声音真的有打搅到我生活了，精神内耗很消耗意志力，所以我的解决办法是:行动起来
“这种声音可能与你当下所在的情况无关，它可能是关于过去或未来的一些事情，它可能是在回忆往昔，或是在幻想未来可能发生的事情。它经常想象事情可能会出差错，或产生不利的后果，这就是杞人忧天”
》向对待好朋友一样对待“思维”，我只当一个倾听者，倾听大脑的想法，像冥想练习中的“允许它的存在”
“所以当你在倾听思维时，你不仅意识到了这种思维，而且还意识到了你在观察这种思维。这样，一个新的意识层面产生了。随着你倾听思维，你会感觉到在这种思维之下或之后的一种有意识的临在，那就是你更深的自我。于是，这种思维丧失了它的力量而且很快地消散，因为你不再通过对思维的认同而为其注入活力。这是不自主以及强迫性思维终结的开始”
