1、什么情况是你梦想改变的？（家庭关系、事业发展、身体情况都可以）

我觉得我们家族都是胖的，所以我很难瘦下去

2、开始探索，制造这个情况的信念，或者使这个信念得到增强的经验、意思是，使这个信念变得真实的经验。

我看到我妈妈，我阿姨，我外婆都是胖的，所以我也是会胖的，我从小学都开始胖，我很难瘦下去。

3、开始询问，

1、一个人可能因为拥有什么样的信念设定，才会经验这样的情况？

很久以前我的妈妈和爸爸都告诉我，你不可能瘦下来，我们都是这样的。我会感觉，当我违背他们的这个，我变得不孝顺。我会跟他们不一样

2、你怎么证明这个念力设定是真的？

我的确很难瘦下去，吃过很久减肥药，我见别人都是轻松瘦，我却难于瘦下去

3、一个人还可能因为拥有什么其他的信念，所以才会经验这样的情况？

我不能跟妈妈不一样，我胖是命中主动，我无法改变，食物可以带我很多快乐。太好吃了，我难于控制。不吃就亏了。

4、你怎么证明这个信念是真的？

我以前都是这样，现在也会是这样。我都那么努力了，很多次，都是这样的难减

5、反复地做，直到产生领悟为止。

6我瘦下来，就是对父母的背叛，我会比他们好看，更瘦欢迎，他们就会难受，他们的快乐是看到自己比孩子好。是这样的吗？以前他们生气的时候就会这样说。我按照他们说的。也许他们说的是反话呢。

他们背后是一种无力感，其实更多的是希望。怎么样才能让你学到我们更好的。我变漂亮的他们会生气？上次就是这样呀。真的是。我去学习了，他们就觉得我不好。