小心所有的饮料,包括水,每一个细胞,都是水的容器。
生命的运转,或许,只是水的变幻,江、河、云、雾、冰、雪、霜、蒸汽,似乎都只是水的故事。
生命的诞生,似乎只是为了储藏水。
植物,含有80%--90%的水分,动物含有70%---90%的水分,某些生物,99%都是水,比如水母。
越年轻,你的身体含水的比例就越高,越衰老,身体失去的水分就越多。
于是,水被人们特别看重,喝水,喝饮料就成了人们特殊的习惯,人们对水毫不担心。
然而,多喝水,却是另一个糟糕的坏习惯。
这个习惯,将影响你的整个身体状况,包括肾脏和心脏。
如果你不能够清晰水的危险性,那么你的身体,将时刻面临水灾!
很少人意识到,自然界的一切生命都需要水,却没有生命可以直接吸收水。
如果一棵大树是种在水里,而不是土里,那棵树只会烂掉而不会生长,“水至清则无鱼”就是告诉你,连鱼都不能够只喝水。
实际上,水至清,则任何生命都无法生存。
水的真正作用,是协助各种养分被溶解成小分子,以便吸收和传送。
生命是由各种物质组织的,水,是这些物质被利用的载体。
你的身体非常需要水,可是你的皮肤却被设计成不能够吸收水的结构,当你泡在游泳池里,水不会被吸走,相反,皮肤内的水却会流失。
身体为何不让水直接被吸收呢?
因为,水并不是我们需要的关键,水的作用是帮助物质的利用。
人体并不需要喝很多水,而是通过摄取足够的蛋白质和好的脂肪来帮助水分的储藏。
如果,有足够的蛋白质和脂肪,那么,水分就不容易流失,可以在身体内,不停地循环再利用。
另外,碳水化合物转化热量的过程也会释放水分。
水分最好不要单独摄取,而是从食物中连带获得。
蔬菜、水果中的水,分子更小,容易吸收,而获取水分的同时,也获取了均衡的养分。
天然的食物中,水的比例是适当的。
喝过多的水,多余的水分,会增加肾脏的工作负担,同时增加身体的重量,也会增加心脏的负担。
另外,进餐的时候喝水,又冲淡了胃酸,增加了胃的消化困难。
水分在胃里积存,也占用了胃的空间,减少了食欲。
多余的水分,也会通过尿液排除而带走体的养分和能量,使身体进一步虚弱。
口渴的时候,喝水并不解渴,但是,吃个西瓜或者一个黄瓜,就会很舒服。
饮料中,除了水之外,还加了额外的糖和其他化学添加剂,这些都会给身体造成伤害。
当然,如果你处于沙漠,完全没有水的来源,你当然可以喝水来补充,
但是,如果可以选择,你最好选择直接的天然食物,获得水也获得全面的养分。
从今天开始把一天八杯水改为八杯鲜果汁,你会更健康。