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【午时】又称日中，又名日正、中午，是上午11点整至下午13点整。此时是十二时辰的第七个时辰。是众物卧睡唯马独立的时候。
【对应经络】手少阴心经，每日午时周身气血俱注于心。本经络属心，络小肠，与肺、脾、肝、肾有联系。
【养生重点】小睡可养心，醒来更精神
午时是心经值班。这个时候大家要注意，心经值班的时候我们要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化规律，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉 ；阳是主外的，主苏醒。午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要好好地睡上一觉，最养阳气。那么阳气不虚也不盛，正常的人怎么办呢？我们午时只需休息半小时到一小时，养养我们的心经。
此外，有高血压的人，午时千万不要生气，不要暴饮，以免中风；午时是心经值班，午休后应当喝一杯温开水，以稀释血液保持心脉畅通。
