我们都向往成功，成为厉害的人，但是，总是在努力的过程中受到焦虑的困扰。我们想要幸福地生活，但是总是会被烦恼侵扰。其实说到底，是我们总是觉得自己在某一方面比不上别人。为什么别人能做那么大的事业？为什么别人的孩子那么优秀？为什么别人那么幸运？在这样的想法下，我们无法静下心来做真正需要的事情。总是陷入和他人比较的不甘心中，就慢慢脱离了成长的轨道。

正如阿德勒所说，人的一切烦恼皆源于人际关系。也就是说，人只要在社会中生存就面临着应对各种人际关系，应对不可避免的烦恼。阿德勒将人们需要面对的关系分为三种人生课题，分别是交友课题、工作课题以及爱的课题。在这些课题中我们需要面对不同的人，和他们处理好相互的关系，才能让人际关系处于和谐的状态，自然也就少了很多烦恼。

然而，在处理和他人之间的关系时，我们最善于拿自己和他人进行比较，但是这却是最大的忌讳。《被讨厌的勇气》里讲到，不去干涉别人的事情，也不要让别人干涉自己的事情，才能成为真正的自己，才能获得自由。但是真正做到这一点需要勇气，需要有不怕被别人讨厌的勇气。

01、做自己需要勇气

我们坚持自己的梦想但是会受到别人的质疑，我们想要实现自己的理想，但是顾及别人对你指手画脚，我们想要进步，但是看到总是不如别人做得好就开始怀疑自己。

真正倾听内心的声音做自己想做的事情，有时需要很大的勇气，如果你不能坚定地遵循内心，很快就会被别人的评价所左右。

可能我们喜欢的专业不是热门，父母为了我们的人生前途会给孩子安排专业，安排工作，铺就一条安稳的幸福之路。我们为了不辜负父母的良苦用心，多半要听从父母的安排。

我们想要换一种生活方式，同事会说你太不显示了，丢下旱涝保丰收的工作，你去追求所谓的理想太不靠谱。我们想要尝试新生活却又被别人的好言规劝吓住了手脚。

心中树立起一个榜样，我们想变得和榜样一样厉害，但是现实是总是看到别人噌噌地进步，自己还在原地踏步。就开始想，别人会不会觉得我在异想天开，别人会不会笑话我啊？拿别人的长处和自己的短处相比，总是很受挫，于是开始怀疑自己：我不是这块料，还是算了吧！

所有这些干扰烦恼，其实都是在考虑他人的想法和评价。我们根本没有给自己一个机会，听听自己内心的声音，做自己能够做的事情。其他人的看法和评价说到底就是他人的事情，与我们没有决定性的关系。需要做到的就是管好自己的事情，不去干涉别人的事情，也不去在意别人的看法，才能做回自己。

02总是和他人比，让我们更加不满足

和他人比，是我们的默认生活方式。从小时候我们就经常听到父母说，你看谁谁，那么爱学习，考试都是班里第一名。你怎么就不行？老师会给我们说，某某同学，是我们的学习标兵，大家都向她学习。到了工作单位，各种排名，竞争都在明里暗里蜂拥而上。身为学生、职员，我们所处的环境都是要让自己更加厉害，不是别人把你挤下去就是你把别人挤下去。大家为了争取极少的名额去和别人争高下，比结果，这就是竞争思维。

然而，我们最错的方式就是和别人比，因为这样就让我们更加迷失自己，更加烦恼郁闷。竞争日益激烈，我们需要提升自身能力和素养，但是不要把精力都用在和他人比较和竞争上。因为，把精力放错的位置只会让我们得不偿失。

一方面会让我们产生自卑，看到别人那么优越的条件，我们会感到自己逊色，内心不免会产生自卑感。如果总是以自己的劣势为借口，只会让自己停滞不前。

举个例子，我们见到有些人家境殷实，可以出国留学，可以创业开公司，我作为同龄人的自己只是一个普通打工人。可能会有这样的想法：“如果我 也向他那样好的条件，我也可以创业当老板。这样的酸葡萄心理其实就是对自己的一种消极否定。我们可以创造自身的价值，但和别人无关。给自己找不能成功的借口，我做不到是因为我哪些方面不好。这样就是自卑情结，让自己有了不去奋斗的借口。

其次，总是和他人比，就会在意别人的眼光。我什么都做不好，别人两个月就可以取得成绩，我用了半年还没有取得明显的进步，于是就开始焦虑。焦虑的本质还是怕别人对自己的评价低，还是在意别人怎么看自己。

其实，这样的心理就是自以为自己很重要，很受别人的关注，其实是自己在作茧自缚。自媒体人周左罗在《学会写作》中说，你不要害怕自己写得不好而不敢发表文章，你以为别人都会闲着看你笑话你，其实别人都很忙，没时间看你笑话。真相就是”在意你的脸的只有你自己。“所以，我们不要太过于在意和别人比较的结果。

03、如何做回真正的自己？这两点很关键

1、只和自己比。自卑人人都有，而且健康的自卑是人们取得进步的一种动力。什么是健康的自卑呢？就是我们知道自己的不足，但是正因为自己有不足，我们才决心努力去弥补缺陷，让自己更加优越。自卑的另一个方向就是让自己摆脱不足，努力追求优越。正视因为我的学历低，所以我拼命读书学习，来提高自己的能力，让自己在工作中取得更显著的进步。这是一种健康的自卑。那么，想要拥有健康的自卑，就是之和自己比，跟理想中的自己比较。我要变成什么样子，向着理想的样子去努力，最终就会成为理想的样子。

2、接纳自己。对待自己的不足，不要忽视不见，也不能过度肯定。我们要做到接纳自己的不完美，再想办法去实现超越。比如，我们训练打球，朋友得到10分，自己得到6分。如果很丧气地说，我好笨，学东西总是这么慢。这是不接纳自我。如果说，我能得到6分，就很不错了，这是我的努力成果。这只是过度肯定。

而要做到接纳，就是我接受这次得到的6分，接下来我要研究如何才能达到10分。这是一种接纳，是在结果的基础上继续努力，把精力放在自己能够改变的事情上。结果已经成为定局，放下过去就是放过自己。

对待自己，要把关注点放在可以改变的地方就可以了。因为“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”尽力去做我能做的事情，才是真正的接纳自己。

由此可见，处理好自己和他人的关系，就会少掉很多烦恼。同样，追求人生幸福也就是和自己的过去比，日子一天比一天好，就是进步。当把别人当成伙伴，向别人学习的时候，才能够取他人之长补自己之短，我们才能超越自我，成为真正的人生赢家。