从2019年年底开始早起，那时候的早起是因为需要准备一个市里的比赛，可以说是被动型的早起，所以随着比赛的结束，也会早起，但是早起后就会有种不知道要做什么的感觉，和现在坚持每天四点准时起床，扔掉手机沉浸式阅读至少一小时以上的状态完全是不同的，因为现在的早起已经成为我生活的一部分，成为我人生的一部，是内在成长的驱动力让我的早起由被动到主动。
现在每天的状态是四点起床，阅读一个小时左右，开始写晨间日记，总结复盘过去的一天，然后是晨跑5公里左右（工作时周一至周五跑3公里，周末5公里；暑假期间，每天至少5公里），边跑步边听讲座或者边思考，然后回来听早课，参加早会。这样以来，在曼宝起床之前，我已经基本完成每天的自我学习的内容，让我可以充实的过这一天。晨跑一年多，体重减轻了10多公斤，精神状态也和不跑步时不一样了，不跑步时感觉一天总是昏昏沉沉，没有什么精气神，但是现在每天早起，但是白天依然元气满满。有了晨跑的思考，自己一天的节奏就不再是忙乱状态，而是提前规划好，到什么时间做什么事情，让自己的一天按照自己既定的节奏进行下去，内心深处会有我的人生我做主的笃定。
早起一小时沉浸式的阅读让自己的知识面越来越宽，让自己越来越喜欢阅读，让自己越来越意识到阅读是最好自我提升方式之一。以前自己可能很多时候用在看朋友圈，或者做一些无意义的事情上，但是现在自己会利用一切可以利用的时间来阅读，而且很多时候会提前预判一件事情是否对自己有意义，还是在浪费时间，如果是浪费时间自己就会选择拒绝，及时止损，这样就可以节约更多的时间来越来，这样以来阅读量也由原来的一个月最多不超过5本书，到现在每个月可以阅读8至10本书。早起让我养成良好的阅读习惯，让我对自己的时间更加珍惜，让我更好地把握人生，定义自己的成长。
也正是因为早起阅读量的提升，视野的开阔，晨跑的反思，才会让自己意识到：2021年5月份以前的早起、努力都是假的，是低效率的，是不能真正带来改变的伪学习、伪努力，是不能给我的人来带来太大的成长、太大的进步的。以前阅读仅限于把一本书读完，或者为了写读书笔记而写读书笔记，而不是像现在阅读了一本书就要思考和自己的生活、工作发生链接，输入的同时也要思考如何输出，就要想如何学以致用如何能够读完之后分享出来，如何用简洁明了的语言讲出来让更多的人受益。这样一来，读一本书的价值和原来就完全不一样了，这可以说是一系列的连锁反应，但源头是早起，是早起的四点至六点的这两个小时给我带来的变化，是早起让我的时间更有价值，让我的学习质量更高，让我的人生更有意义。
以前自己有内在的焦虑，有本领恐慌，找不到出路，在焦虑中度过一天又一天；现在，每天阅读、晨跑、写晨间日记，在社群分享，听直播，感觉每天自己都在有意义的学习，现在对自己的人生更有把握，更清楚自己想要的是什么，每天用有目标的努力来定义自己的人生，每天在拼命成长，每天感受生命在放肆绽放。
我是爱早起、爱阅读、爱晨跑的终身成长者，每天努力让自己活成一束光，照亮自己的同时，可以温暖更多的人，期待与您一起遇见更好地自己。
