拖延怪圈:你在害怕什么?

已经到了八月份了,看看日历,一年之中的三分之二马上就又要过去了,还记得年初各种“假大空”的计划和目标吗?

是不是想要呼自己一个大嘴巴子,这八个月来都干了些什么,除了一日三餐的流水过活,一成不变的上班日常;间或偶尔抽风,躺在大床上贱兮兮的看着不可描述的大片抽搐。

日子就这么一天天的到头了,计划还是堆积在明天和白日梦的幻想之中。在一天天的挣扎和不在意之间徘徊,想改变,又不想动弹。恭喜你,获得了人人必备病症精华大礼包——拖延症。


当你准备开始做一件事或是一件任务时,你是不是大部分时间曾经或一直都是这样想的:

刚开始时,你这样想

1)信心满满,这次我想早点开始

2)无所谓,早点开始又怎么样呢,不管了

到了时间中段,你又会这样想

1)还有时间,等等再说吧,不开始我又不会少块肉

2)我应该早点开始的,现在还没开始,怎么办呢

3)好像...开始着手准备了

4)呃...我忘了还有这件事

Deadline:最后的抉择

1)做

我不能再等了,太阳下山了,妈妈喊我回家吃饭了

事情还没有那么糟,为什么不早一点开始呢

做完就行了,其他就让它往事随风吧

2)不做

我无法忍受了

何必庸人自扰呢

最后的最后:

下次我再也不这样了,呵呵。我就笑笑不说话。

好像又再一次重复了我的心路历程,呵呵哒。仿佛进入了一个拖延的怪圈,不可自拔。周而复始,圆周率都还没有这么圆呢。

那么为什么会进入这样的一种状态,外星人侵入地球,大虾足智多谋,且看本回分解:

1)你在害怕失败,恐惧完美

大部分人都是一个“完美主义者”,为什么要打上引号呢,因为大部分人都属于适应不良型完美主义者,他希望当自己处理事情时,一切都很美好,过程很美好,结果很美好。但事实往往事与愿违,与其相反,很多事情都不是一蹴而就的,困难往往在刚开始时就会遇到。那么很抱歉,如果想要完美,一开始就不要开始,那么事物就一直是美好的了。

除此之外,适应不良型完美主义者还擅长使用自残模式来维护所谓的完美:

画画没画好是因为我用的是左手,如果是右手的话肯定会画好的

文章没写好是因为我只用了半个小时,如果时间再长点,我肯定会出爆款的

减肥失败是因为蛋糕太热情,我不好拒绝,如果它不在我的世界存在,我肯定是个小美妞

...

2)你在害怕成功,逃避改变

你在害怕成功,或者说你在害怕成功之后的不利因素。事物总是具有双面性,成功会例外吗?当然不会。问题是,我们要学会把这种内心的恐惧得到适当的调节。

有天赋的人会拖延自己作品的时间,他害怕被期待以后所做的每一件事情都必须要这样好,他必须不停的加压,工作。他害怕这种乱套和紧张,所以他要这样一个缓冲。

夫妇A和B,丈夫A是店铺老板,生意不太好,妻子B是一位销售人员,当妻子B的提成越来越高,她却没有继续努力,而是选择拖延自己的进度,因为她害怕伤到丈夫的自尊心。她的婚姻或许就会出现问题。

...

3)你害怕被掌控,不能自已

人天生都在向往着自由,追逐着自由。如果你想要成为一只被关在笼中的金丝雀,除非那里有WIFI和外卖速达。

你的上司交代你完成一个任务,你总是拖延在最后一刻才上交,这是你在表达的自主性和掌控性,上司又怎么样,还不是最后一刻才能收到我的成果。

孩子要打扫房间,如果他愿意,马上就会完成;而如果家长要孩子完成打扫房间的任务,孩子总是要最后一刻在完成,他在表达他的反抗与不愿。他想要赢得尊敬和独立自主。

...

4)你害怕你们关系改变

每个人都有一个心里舒适区,如果关系被打破,你就会陷入人与人之间的抗争之中,而拖延却能够保护你武装自己。

明明一对恋人已经走到了山穷水尽的地步了,却还没有选择放手,因为他们害怕体验未知的孤独,在一起在那个时间段已经成为一种习惯,如果分开免不得要走出舒适区,好死不如赖活着。

丹是一个办公室小职员,目前的工作对他来说并不适合,几年下来,对于自己的能力和经验也算有提升,但是却也一直拖着没有去找一份新的工作。他有点孤独,他希望找到一份新的工作重新开始,但一想到他要重新认识新的人,并跟他们保持一份还算不错的关系,而一想到新的人会不注意踩到他的心理警戒线时,他会产生烦恼甚至怨恨,所以保持现状也许不错。

5)拖延时钟

我一直觉得时间是一个经久不衰的话题,历代哲学家,思想家,人文学家,历史家等等都对他进行过阐述。我就简单的来说说我的看法:

客观时间相对于每个人来说是完全一般的。一天24小时,1小时60分钟,1分钟60秒。而主观时间却是因人而异。如果你在上网看视频,打游戏,一小时跟一分钟没什么区别,不同之处就是你的历史记录和战败记录而已,而当你在等待一个重要的电话和通知时,一分钟和一小时也没什么差别,区别就是那只蚂蚁还是那只蚂蚁,你还是你,当初的那个你。

所以,你不是想要拖延,是时间拖延了你。

拖延就像现在的我,还在纠结着一个完美的happy ending。

那么,就这样了

...

未完待续

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