人人都有拖延症

今日的剽悍晨读是《做事的常识》,文章的标题是《给拖延、半途而废患者的强效药方》,在未写这篇文章之前,我觉得这三条建议毫无意义,但写完之后却发现原来这三条建议如此简单而又正确。

首先希望大家知道其实人人都有拖延症,全世界的人都有,你,并不孤独。有一集关于拖延症的TED演讲,感兴趣的可以看看:

你有拖延症吗?--Tim Urban

文章的主要讲了三个治疗拖延症方法:让任务暂时留白;把两个习惯杂交在一起;想清楚不做什么。

1. 让任务暂时留白

这一条方法的前提是,你要知道你有拖延症是一件很正常的事,你要平静的接受这个现实。所以当你拖延没开始行动时,即使产生了焦虑(这很正常),也没什么。我们很棒能够意识到这是拖延症,其他人也会像我们这样,我们要做的只是立即开始行动。

一旦开始行动,拖延这个“病症”不就立马解决掉了吗?

想一想这是多么神奇的事情啊,只要你抛开焦虑的情绪,马上行动,你不就没有拖延了吗?

让任务暂时留白,继续按照原先的计划行动,就是这个道理。不过他直接给出了结论,省略掉了原因。(其实,第一次读到这一条的时候,我根本不理解为什么让任务暂时留白的意思,当我用文字将思路整理写出来之后,就逐渐理解了他背后的原因。写作还真是一件有意义的事啊!)

这个本质不禁让我想起一句鸡汤:种一棵树最好的时间是在十年前,其次是现在。

拖延症其实并不可怕,谁都会拖延,可怕的是当你意识到拖延之后还无动于衷,相当于还未开始,你就觉得已经输了。拖延并不是失败的标志,只是你慢了一点开始而已。如果凡事都追求不拖延,那是完美主义,而过分的完美主义者是脆弱的。

拖延之后,让你不想再去行动,这才是拖延症真正可怕的地方吧?

甚至还可以引申出另外一句:先做完,再完美!

2. 把两个习惯杂交在一起

这一条建议,其实我一直在用。从最开始认为这是在给自己增加负担,将两个习惯变成一个习惯,可能很难同时完成。可我却一直这么做。再到现在慢慢明白这条建议的意义。

我将哪些两个习惯放在了一起呢?

写日记+锻炼写作能力=每天一篇剽悍晨读的收获

用英语+学习股票=读《Psychology of the stock market》

好处是:

1.提高了时间使用效率,相当于将一份时间使用了两次,或者说本来是“串联”的任务,转化成“并联”。

2. 将需要完成的任务赋予了更大的意义,完成一件事达到完成两件事的效果。

3. 想清楚不做什么

强烈推荐这一条建议!

简单的看就是教你学会“断舍离”,但仅仅这一条建议就可以帮助解决大多数问题。

为什么呢?因为其实你一天的时间是被多数毫无意义的事情占有,你真正高效利用的时间有4个小时就已经非常了不起了!

你可以做这么一件事:

列出你觉得你不应该做的事情!

看到这一条的时候,让我不禁想到《穷查理宝典》里的一篇文章-《如何保证自己过上痛苦的生活》。里面详细讲述了芒格认为哪些事情可以“帮”你过上痛苦的生活,当然他是告诉我们不要做这些事情就能过上美好的生活。

列出清单后严格的执行,你会发现,原来我可以有这么多的时间啊!

这一条真的很管用!现在光是想想都觉得很可怕!

到这里,我才发现这三条原则对拖延症真的很管用。


【0204今日剽悍】张轩豪

【本周复盘】

1. 今天去公司加班,没有将打算完成的任务完成,不过晚上也不准备熬夜,今晚早点休息。(这一周几乎都是12点才睡的,主要原因是每天输出一篇文章,很累但又充满了意义,每次将感悟写出来之后,就会帮助自己深入思考,这种感觉真的很爽!)

2. 关于如何提高工作效率 -- 用心的完成工作里每一件事。不仅是简单的完成任务,而需要思考背后的意义。提高工作的价值,把时间出售两次,一次给公司,一次给自己的成长。另外要学习精进提高工作效率的工具,例如Excel。

3. 关于写作 -- 已经决心每天至少写一篇文章,现在又加入了一篇“得到”专栏的评论,可以利用碎片的时间逐步完成。例如:早上班车时间读完“剽悍晨读”+一篇“得到”专栏文章,写出下一步要思考的内容。

4. 学会休息:下班回家后,不要玩手机,在床上小憩15分钟。

5. 每天一个小时时间学习所需要的网上课程。

6. 5号(明天)完成007第一篇文章。

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