很幸运接触易效能，去上了一阶课程。一个非常优秀的组织和团队，用非常科学的方法，从心理上激励，加上非常有效的方法和工具，再加上细致的行动指导，从上到下系统，科学，高效，让一群想要成长的人，获得实实在在的辅导，实实在在的成长。一阶课程三天，但是实际的学习和成长在这90天！而且会扩展到1000天，非常期待！！！
下面是我90天的践行总结(简单描述）。
健康 : 70%做到早睡早起11:00-6:00 刻意午休，当身体困倦时休息，体验到睡眠充分的重要性。睡好，提高效率；跑步目标是一周三次，做到一周一次，继续加油。
下一步：继续加入小组践行，提高运动频率；
事业：开始开辟第二职业备考对外汉语，在复习的过程中感受进步，发现可能的工作机会，体验到凡事都有可能，行动起来，就有收获；
下一步：考完后总结反思学习过程，为下一次学习提取经验；
家庭：如果精力管理得好，事业也有进展有希望，就会有更多的能量去陪伴家人。
下一步：陪伴孩子这一块儿做得不足，固定时间陪孩子读诗优先，可以使用双环时钟；
效能：使用易效能工具提高了工作效能：模板思维（制作工作汇报模板）；统计表单的使用；1todoS 和日历的使用培养规划的习惯；ABC55培养专注高效的习惯；其它表格还需继续实践练习。
下一步：买一本所有表的文件夹，刻意练习使用；上闹钟清空1todoS ，把日历规划，计入日历；
学习：做家务时会听学习音频，有时忘记了。
下一步：固定周末某时间做家务听音频学习，排入日历；把每日输出三张卡作为下一次践行目标；
娱乐：因为对自己的事业还不太满意，所以活得比较紧张，适当娱乐一下能放松一下肌肉，提高多巴胺，对事业和家庭的经营也是补充能量的。
下一步：每周固定一个时间（2h）全心全意陪娃玩（下棋或者运动），写入日历；
财富：目前做到尽量不买不必要物品，收入方面还需提高；
下一步：做减法，处理掉不太需要的物品，减少囤货；
人际：跟朋友联系比较少，找时间继续整理朋友圈，保持对朋友的关心。
下一步：对身边的朋友同事多一些关心，多问是否需要帮忙。
