早上8点半报道，由于昨天晚上大吃早上起很早出门，先把东西放大牛家。拿了健身的东西衣服鞋洗漱的，两本健身的书还有电脑什么的。
8点半开班仪式，没想到我们单位这边就我和另外一个人。一共三天安排得可以居然还没有考试。培训费2800，我以为包含住宿费，没想到住宿费还是得单交的。环境很好，三餐都是自助，厨师做的都很好吃。
先上来是班主任的课程说明，今天的课程是*形势与任务，都请的是mhj的领导，要么是副主任要么是处长。上午那个一晃就过去了，但是中午没地方去睡觉，下午困死；下午那课我既然听过，今年的培训可真是够多的。2月成都、替上课、新闻培训、以及这个。但是现在听课，总是心不在焉，基本上无法集中全部精力听课，不玩手机是不可能的。
下午的课居然听过，底线的，上次还是5月上旬参加的培训，转眼就是一个月，那时候还没有考试，当时还背题来着。下午主要围绕规章和诚信来说的，体现了安全信息报告的重要性。
今天的饭不错，晚上和lj在这边也就吃了然后计划去奥森跑步，骑自行车。感觉不应该太晚，回家得换个衣服，晚上不要吃多，吃点就得，主要跑步是真的。明天估计有雨，应该买个伞，今天简直晒死了。
今天喝咖啡喝多少还是困，试了下普洱茶，这种味道很好喝，昨天也买了点，据说很刮油。
还有下午看一部书，是澳大利亚民航局出的书，材质很不错，还有配图，吸引人看。关键每个故事都有配图，引人入胜。
下课以后在培训这个吃的饭，大概由于宾馆原因吃的都很好，有土豆牛肉、炸鱼排、玉米什么的。吃饱喝足以后回去收拾收拾然后前往奥森跑步。今天天气还行，适宜跑步，今天可要多跑点。明天早上计划早去，吃饭然后到教室里去看书。
晚上跑了5km,开始特别累根本跑不起来，因为前阵吃太多运动太少，加上戴了牙套的缘故，嘴里跑着特干，喝水又跟不上速度。此时感受到了坚持的苦，前四圈累死累活的，但是最后一圈突然发力，不断把前面的一排排人作为目标超过，最后34分跑完，最后一圈配速小于6。跑完了感觉浑身在烧，估计这就是脂肪燃烧的感觉。如果坚持这么跑下来，怎么可能大肚子怎么可能不瘦呢。
明天开始认真吃饭认真健身，坚持运动精神就是会不一样的。（第二天早上和中午基本OK，有一个感觉就是普洱比咖啡管事!喝了中午还真真的不困，而且还刮油）以后真的可以考虑喝茶。
还有就是昨天发奥森的图，然后朋友L微信我，想想真是得一年多还是两年多没见了，生了娃也一直没去看，简直太不地道了。。不过也是一直约不上合适的时间。想想见面要多聊聊。有时候想想别人种种对我的好，就觉得自己越活越自私，越活越小气的感觉。为什么哎。。。
