1、洗头发，或者洗澡的时候也要注意清洗下耳朵。这个可能很多人都会忽略。

可以带上防水耳塞。

耳背、耳廓、耳后这些地方都要清洗干净。洗完后可以拿根棉签将水分擦干。

2、好好护肤，真的要尽早

3、给自己准备各个场合的鞋子，不要以为鞋子没穿对而让自己更不上步伐

4、有鸡皮的姐妹可以试试尿素霜！！就网上几块钱的那种，香香的，抹了之后皮肤会润润的。

我原先腿上有轻微的鸡皮肤，才抹了半个多月，就好了很多！！有鸡皮的宝宝真的可以尝试一下。

5、唇毛（小胡子）最好不要用修眉刀刮！！虽然简单粗暴，但是会留下胡渣（男朋友亲亲的时候会有渣渣的感觉。）

信我！唇毛不多的话，最好是用漂胡剂！！染完颜色之后就基本上看不出来了。

不怕疼的话也可以用镊子（我拔了第一根就疼的不敢拔第二根了。）

6、膝盖、手肘这些地方因为经常摩擦牵拉，角质会比较厚，容易变黑。搓澡的时候要重点关注一下，买条搓澡巾，然后用含有美白成分的沐浴露，会有改善。

反正我洗澡的时候一直都会重点关注膝盖、手肘这些位置。一直都是白白的。

7、眼霜一定要尽早使用！不要等到眼部问题很多了再用。

我平时因为工作原因经常要熬夜赶项目，所以一般会准备几只眼霜放在家里，每天睡前用一用，可以很好的缓解黑眼圈眼袋，预防眼部细纹

自从用了这款眼霜之后，黑眼圈就没有过了，经常熬夜的姐妹建议入手

8、唇周暗沉会影响整体的颜值，我之前没怎么注意嘴唇的卸妆，然后嘴唇周围是黑黑的（别人会觉得是你嘴巴没洗干净啊！！真的好尴尬）。

后面每天用眼唇卸妆液卸妆，色素才慢慢淡化！！

顺便说下我自己用的是美宝莲眼唇卸妆液，真的卸的很干净！

9、有口气真的会让人不想靠近，非常尴尬。久坐（脾胃运化不足）也会容易产生口气。

刷牙的时候一定要刷舌苔，我自己的包包里会放一支口气清新剂。喝完奶茶（有些奶茶喝完之后嘴巴里的味道会很重）之后就可以喷一喷，很快味道就没了。

10、之前看了天鹅臂操，然后就一发不可收拾，太爱了！练了一个多星期就有效果！！

练的时候要注意天鹅臂的摆动应该是大臂带动小臂，然后一定要沉肩、开胸（你就能感觉到肩胛骨在往里发力。）做完之后不要忘记拉伸哦！

11、吹风机的温度不要调太高，用高温快速吹干头发会让头发变的更毛躁。

12、清洁力太强的产品少用，要用也别用在脸上！！会让脸上的角质越来越薄，变成敏感肌！还容易有红血丝。

我闺蜜的红血丝就是这么来的，后面我叫她只用温和的护肤品，不要化妆，然后用了温和修复的小蓝瓶皮肤才慢慢变好。嘻嘻～就因为这事她现在都有点崇拜我了。

13、洗完头发之后很多人都喜欢用干毛巾猛搓，emmm虽然这种感觉不错，但是容易让头发变得很毛躁！

正确的方法应该是用干毛巾挤压吸干头发多余的水分。然后再用吹风机吹干。

14、想要减肥的姐妹，我觉得读读心理学的书真的管用的。比看各种鸡汤，然后“三天打鱼，两天晒网”强多了。

很多人变胖的原因是因为自己给自己大脑反馈。比如我以前有段时间觉得无聊的时候就会吃零食（抵抗无聊，变快乐）。但是不良的情绪一直在，并没有因为吃东西而消失。

所以情绪不好的时候可以看看书、看看纪录片、学一学做菜。反正不要自暴自弃伤害自己。

克制自己的欲望，带来的不是难过，而是一种自我价值的满足

15、平时要注意表情管理，不然很容易用法令纹。对于皱纹这种东西，我个人觉得预防大于治疗。

除了做夸张的表情经常拉扯皮肤会导致法令纹外，皮肤老化、松弛胶原蛋白的流失也会导致法令纹。所以我们平时可以用一些抗氧化产品（抗衰老）

16、从一些小细节中可以看出一个人对生活的态度，即使是普通的衣服打理好了也会显的不凡。

放了很久的衣服最好用熨斗烫一下，皱巴巴的衣服会给人一种邋遢的感觉。也可以用装热水的杯子去弄（小心不要烫到手）。

17、牙线每天都要用一次！！因为像牙齿与牙龈的交界区域是细菌的主要驻扎的区域，但是牙刷很难清洁到！用压线还可以清除牙缝的食物残渣，减少口臭的现象。

18、跑步不会粗腿哦，跑完之后发现小腿变粗了只是肌肉暂时充血。做做按摩、拉伸就会恢复。如果你是脂肪性的小粗腿的话，不跑步是瘦不下来的！

19、经常眯眼、揉眼睛会造成眼皮松弛，容易长皱纹。早上起床犯困最好还是不要去揉眼睛。

出门可以带个帽子，既能防晒，也可以防止太阳光太强眯眼。

20、每次洗完衣服，洗碗的时候手总会感觉干干的，非常不舒服。后面我认识的一个阿姨告诉我，戴个手套就不会了。

真的是这样！现在我在家洗碗、洗衣服的时候都会带上手套，洗完之后手如果还有紧绷的感觉你来找我！

就是这种手套：

21、不要经常挖鼻孔，时间长了容易使鼻孔变大！

我有个朋友得了鼻炎，鼻子总是痒忍不住要挖，现在鼻孔被挖的特别的大（虽然每个人鼻孔弹性不同，但个人认为挖鼻孔真的不是一个好习惯，手上细菌很多，想挖的时候可以试试湿的棉签呀）

22、多喝水！多喝水促进新陈代谢，可以使皮肤变好 !!!

我初中的时候皮肤不怎么好，经常长痘，然后去看了看医生，结果医生说我喝水喝太少了，叫我回去多喝水，每天2到3升，当时真是惊呆我了，不过还是按着医生说的去做了。

喝了有大半个月吧，虽然天天跑厕所，但是痘痘真的变少了。现在每天八杯水已经成了我的日常习惯

23、最后一条有点不好意思说啊o(*////////*)q

要不要说呢，还是说吧，未满十八岁的小孩子就不要看了哈

缩阴宫，医学专业上叫做凯格尔运动，好像也有人说是提肛。

这是我认识的一个月嫂告诉我的，属于产后医学康复的一种手段，可以使.......紧致有力，还可以防止老了子宫垂脱

对痔疮恢复也非常有好处，不要笑，十男九痔，十女十痔呢

所以，经常练习这个好处非常多哦

暂时就这么多啦。大家有什么问题可以在评论区告诉我。我也会把我知道的方法更新出来的！！