本周践行:做到了每天晚十早五,早上七点完成三只青蛙打卡(晚上写今日感悟),重温100讲!与天使6班4.0班级的小伙伴们践行100天已经进入倒计时,感恩陪伴成长,幸福感满满的!
简要回顾:
1. 生活:早起早睡,做到了有勇气结束每一天,天反正塌不下来,明天的太阳总会升起。
2.运动:炫腹团运动+每日平板支撑(截至1月22日,已坚持第151天)
做到了隔日跑不少于2.22公里并适当加量(见图)。
3.阅读/兴趣:《高效能人士的七个习惯》复读并践行,但输出不够;线下拜访了舞部落负责人,以双赢思维进行沟通,交流甚欢。
4.家庭:回家尽量放下手机,与家人多交流,每天抽更多时间陪伴家人,老婆开始践行每天不少于跑2.22公里,坚持21天,强力支持并陪跑,陪伴运动也是很浪漫的事;
女儿马上要期末考试,尽量营造好的氛围,让她学得越来越有信心。
总结反思:年底各项事务繁多,更要注重要事优先,头天晚上的三只青蛙一定要列得很精准,与自己的年度梦想板相吻合,并及时反思输出。可以通过自我协定,压缩时间,压力刺激效率等三个方法来提高精力管理,告别拖延症。只能现在十分努力,才能将来毫不费力。相信现在努力埋下的种子,在以后的某一个时刻,会给我与亲友们意外的惊喜。自控力绝对是稀缺资源,很多人往往都难以抵制诱惑!诱惑面前能够不乱阵脚的,我就要做这样的人!!!
【感恩分享】
感恩叶老师与汤帅的引领,感恩天使6班4.0班级(特别是冠军2组)与跃迁群里这么多阳光、快乐、精进的小伙伴们陪伴成长,让我每天在线上享受着愉悦的践行!
特别感恩老婆为家庭无私的奉献,感恩女儿越来越成长为自己想要的样子!
喜欢现在这位通过每日每周的检视,记录满满收获与幸福的更好的自己!
下周重要计划:
一、个人(家庭):
为女儿期末考试做好后勤工作;
支持老婆到新单位任职并陪伴老婆完成每日跑2.22公里坚持21天的小目标;
爱车年检;
继续让年度梦想落地,落到每月每周每日;
二、工作:
述职述廉述学报告;
民主生活会材料(个人有关事项报告表);
年度外宣汇编初稿;
年前重大文化活动策划;
各协会年度会议;