首先，也是最重要的，你自己坚定地想摆脱他。

因为我接触了很多这样的女孩子，她们知道关系不正常，以前阳光自信的人变得忧虑如履薄冰，但是她们下不了决心离开。今天被打要分手，被哄一下又觉得他本性不坏。

她们觉得这份感情来之不易，祈求着他越来越少的温情，用残存的意志去坚持和忍耐。另外觉得自己付出如此之多，沉没成本已经很高，反而不想放弃，企图用圣母之心感化他。

可是现实并非如此：

第一，他对你施暴已经是事实，不要用任何“我不够顺从”，“我确实做错了事”，“他是为了我好”，“我有时候太倔”……等等的话来给他找理由。家暴是违法，是错误的，必须制止！

第二，他在不施暴的时候确实对你很好，但他时不时发作的暴力让你像走在蛋壳上。这些对你的好，并不足以抵消他对你的恶。长此以往，你会完全丧失自我，不敢有一丁点自己的思想，万事只求他不发脾气。

第三，你期待他能改变，寻求心理医生的帮助，希望他能够认识到自己的错误，但这些都无济于事。他99%不会改变，暴力就像潘多拉的盒子，打开了，就再也关不上。

第四，你为他付出了太多，从金钱到青春，可能还有父母朋友，你总想要个结果。沉没成本太高了！可是，要想明白，既然是沉没成本，继续下去，只会在错的路上投入更多。及时止损才是正道。

这时候需要有个人去把你骂醒。可以是父母，可以是闺蜜，带你去看看外面的世界，去重新感受外面的信息。让你觉醒，原来世界并不是他说的那个样子，人和人之间充满爱和宽容，他并不是你的良配。

不要考虑沉没成本，不要考虑你的面子，父母的面子，同事怎么看，同学怎么看！再耽搁下去，命都要没了！决心离开他，这是最根本的一步，如果你自己意识不到这一点，后面的措施都没用。

所以，最关键的一步，你，坚定地要离开他！

如果你已经看清他的本来面目，下定决心，一定要结束这段关系，那么可以按照下面的来做！

第一，一定要把你的处境告诉你的父母、朋友、闺蜜……等等等等。越早越好！这点非常重要。因为你极有可能在说分手以后激怒他，他有可能会实施分手暴力。父母朋友会从心理，经济等各个方面给你支撑。

合肥女孩儿被割喉案里，那个女孩儿是在遭受了长达一年的暴力威胁以后才告知了父母。这也是最后悲剧的一大原因，她太善良了，不忍心父母担心，想要自己抗。可是拖得时间越久，施暴者对于你的占有欲越重，越不容易放手，从他们手里抢出一个让他以为是私人物品的女性，就越不容易！

退一万步讲，如果你不告诉任何人，如果你真的被绑架，被软禁，父母都不知道你得罪了谁，不知道去哪里找你！无形中增加了你被伤害的几率！

第二，慢慢淡化与他的联系，对于危险的暴力人士不建议分得突然。对于习惯于暴力对待别人的男人，他已经把你当成了他的私人物品，你的出逃会激怒他，他会非常偏激地去做一些事情。所以，如果是这种，请慢慢淡化与他的联系，传染病，抑郁症等都是很好的借口，让他觉得你价值降低，不值得他再费功夫了。

当然，如果你可以扮演一个失去自我超级粘人的姑娘，电话轰炸，疑神疑鬼，作天作地也不失为好办法，让他烦，让他觉得恨不得看不见你，反而会降低他的占有欲。但对于你的内心坚定要求很高。

第三，淡化关系以后，彻底远离，换个电话，换个环境，甚至换个城市，别让他找到你。有些人可能觉得不值得如此大动干戈，但相信我，如果他占有欲很强，而你可以做到以上这些，尽量去做。自己的安全为第一位！

第四，不要回应他任何消息！如果在你说分手以后，他开始纠缠你，电话狂轰滥炸，求你回头，什么都答应你，说无数次爱你，你是他的唯一，下跪保证，自杀等等，别心软！别心软！别心软！

他不会真的去死的，这招不行，他就会开始威胁你了。他有可能会威胁杀了你，杀了你全家，可能会拿出你睡觉时拍的裸照，威胁你不从就贴到网上，可能会把你曾经做过的错事散播到你的单位等等等等！

不要回应他！

因为你越回应，他越觉得能搅动你的心弦，无论你对他严厉指责、苦苦哀求还是跟他摆事实讲道理，只有一个结果——他愈加肆无忌惮地骚扰你。所以，不要回应！让他自己去淡化！

不要怕他说什么，你再不回话就如何如何，你回话了，只会陷入怪圈，无穷无止。别怕，尽管无视！

第五，报警，以上所有威胁你的事情，统统收集证据，就地报警。

第六，最关键的，不要害怕他的裸照或者丑事威胁，不要害怕他的生命威胁。无论他拿出了你的裸照，还是你曾经做过的违心事威胁你，不要害怕。首先，他散播就犯法，第二，接受这个现实，大不了如何？你遇到了渣男，这一切不是你的错。

别在意别人怎么评价你，这一次，你只求平安活下去！

锻炼你的胆量，不要他说狠话你就害怕，人都欺软怕硬。你刚强了，他不一定敢如何，但如果你害怕，他一定敢对你施暴。

去练个散打，或者拳击。这是练胆的好办法。很多姑娘亲测有效。不是让你去跟他硬碰硬，而是增强你面对他时的气势和自信，而且可以认识更多朋友。

总之，遇到这样的人，接受现实，你以后的几年可能都要在自己和家人的安全问题上提高警惕。最长的一个记录，垃圾男分手十年依然在骚扰。所以，强大自己的内心吧。只有你不怕他了，他才不会再影响你的生活。

如果你正在遭遇分手暴力，可以告诉思姐，思姐私信很多，但肯定会看。家暴、精神控制、分手暴力，优先回答！