最近我就这种感觉，这不是第一次，而是时不时就感受到这种的存在，我也时常去寻找原有，但人感到疲惫可以分成多种原因，可能与个人的生活方式、工作压力、身体健康等多个因素有关，比如；
缺乏睡眠：睡眠不足是人们感到疲劳的常见原因之一，如果人们没有足够的睡眠，他们的身体无法充分恢复精力，这会导致嗜睡和疲劳感。
不合理的饮食：营养不良和饮食不均衡会导致疲劳，身体无法得到足够的能量来支持日常活动。饮食过多或过少也会导致不适和疲劳感。
缺乏运动：缺乏运动也会导致疲劳，因为身体无法充分使用能量。定期参加适当的运动可以改善身体状态，从而减轻疲劳感。
心理压力：高强度的工作压力、情感挫败、焦虑和忧虑等可以导致疲劳感。这些因素会占用人们的精力和意志力，使他们难以集中精力，从而容易出现疲劳感和身体不适。
后或许以上为了缓解疲劳，我们可以注意自己的饮食习惯和睡眠质量，增加运动量，减轻心理压力，以及谨慎对待身体健康问题。
但上面只是一种的存在，让你感到疲惫的更担心的是精神上的内耗，我们在生活中面临压力，抉择或挑战时，内部存在矛盾、挣扎和冲突，这种压力会耗费人们的精神力量和资源。
首先是你的决策，当你面对太多的选择时，你会感到疲惫和心理疲劳，在这这件事情还没有解决的时候它就会一直占据你的脑海里，时不时的让你想到一些东西，甚至在晚上时导致无法入眠的情况等；
其次是个人的自卑感，自卑感产生于自我价值的不确定或受到外界影响的信念。要克服自卑感，可以尝试提高自己在某些领域的能力或寻求和支持优秀的友谊，寻求专业支持，调整自己不适应的信念，并尽可能多地接触赋予自信和力量的人或事物。
再者是焦虑和拖延，当面临重要任务时，焦虑不安设计清晰的目标并分解任务成小步象征性需求，并考虑适当的反馈机制，例如待办列表、任务清单和提醒通知。
最后是对个人的过分自责，在改变别人和事件完全超出自己影响范围的情况下，过分自责会浪费你的宝贵时间和精力，对于任何人、任何事情都存在一定的不确定因素和风险。在面对错误，可以通过适当的道歉和纠正，并积极的从中吸取经验教训，作为改变和改进的契机。
总之，以上是一些常见的精神内耗形式，我们可以从专业人士、知己好友、自我思考和反思等角度切入，采取恰当的方法和办法，及时定位和修复自己的心理问题和负面情绪，提升自我能力和价值。
